ストレッチで筋肉痛?

私は身体がすごくかたいのですが
、一念発起してストレッチを始めました。
夜お風呂の後にストレッチをして
朝起きると筋肉痛です。
ストレッチでも筋肉痛になるものですか?

No.1 ベストアンサー 回答者： ir-y 回答日時： 2020/12/26 10:07

筋肉の使いなれがしていない場合筋肉痛になります。

毎日ストレッチを続けていると筋肉痛は無くなります。

この回答へのお礼

なるほど、ありがとうございます。
やっぱり普段から使って無い場合ではストレッチでも筋肉痛になるんですね。
頑張って続けます！

お礼日時：2020/12/26 17:13

No.7 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/01/02 20:10

＞身体の固さは血管の固さとか聞いてビビってます。

。。
っhttps://www.yoga-gene.com/post-1506/
血管の硬さは関係ありませんｗ
　
因みに…本来の身長以上に伸ばした場合・筋は固くなります
多分ですが　伸ばした身長に筋肉の筋がついていかないため…
なんじゃないかな？と個人的に思ってます
小人症の方で治療を受けた方は漏れなく全員非常に筋が硬いですｗ(私です
前屈で＋20cm以上は当たり前となります☆

小人症かどうかは
大人の時点で100cm以下で小人症　150cm以下で軽い小人症(私です

これは小学校の時点で骨格等で分かりますが
そこまで見てる医者はいませんので
発見が遅れて対処できなくなることが非常に多いです

違うと思いますが一応参考までにｗ

この回答へのお礼

ありがとうございます。
そういうこともあるんですね、勉強になります。
とりあえず痛くならない程度にストレッチを続けてみたいと思います。

お礼日時：2021/01/02 21:08

No.6 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2020/12/30 00:28

ストレッチって運動する前の動的ストレッチと

運動した後の静的ストレッチと後いくつかあるけど
(可動域を広げるストレッチとか２人でやるストレッチとか)

動的ストレッチは(運動前)
固くなった筋を軽く動かして　運動する為の可動域を柔らかくすること

静的ストレッチは(運動後)
運動後の凝り固まった筋肉をゆっくり伸ばして筋伸ばしやらを目的として行うこと(コッチは違ったらごめんなさい)

基本はこの２つだけど…筋肉を痛める為にやる物じゃなく動きやすくしたり柔らかくする為にやるから
全く動いてない人以外はストレッチで筋肉痛とか信じられない

＞5年以上毎日ウォーキング4キロ、3年以上ほぼ毎日水泳1キロやってます。

そこまで普段から動いてる人がストレッチで筋肉痛になるとは考えられない
別の要因じゃないんですかね？
又は水泳のやり過ぎで筋肉痛とか
ソッチのほうが可能性ありそうなんですけど？

この回答へのお礼

ありがとうございます!
長年運動してきて筋肉痛は全然なく、ストレッチ始めた途端にこんなで
もしかして筋肉じゃなくストレッチのやり方がダメで筋痛めてるんですかね?
めちゃくちゃ固いので本当に健康のために柔らかくしたいです。
身体の固さは血管の固さとか聞いてビビってます。。。

お礼日時：2021/01/02 19:53

No.5 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2020/12/28 00:29

ストレッチをちゃんと出来てたら筋肉痛はまずおきんのだけどね…

基本的に起きる要素無いし…

それ…本当にストレッチかい？それとも
基本が寝たきりとか体を全く動かしてないん？

運動とストレッチは別物ですよ？

この回答へのお礼

ありがとうございます、そうなんですか？
5年以上毎日ウォーキング4キロ、3年以上ほぼ毎日水泳1キロやってます。
それでも筋肉痛になるので普段使わない筋肉が痛いのかな？と思いました。
ストレッチをちゃんと教えてくれるyoutubeでも見て研究します！

お礼日時：2020/12/30 00:01

No.4 回答者： 堺太郎丸 回答日時： 2020/12/26 17:17

無理のないようにやれば良いね‼️(＾◇＾)

この回答へのお礼

そうですね、ありがとうございます。
最初から張り切りすぎると筋を傷めることがあるとも聞きました。
毎日ゆっくり少しずつ続けます！

お礼日時：2020/12/26 17:31

No.3 回答者： ma-aaa 回答日時： 2020/12/26 11:05

最初は仕方がないでしょう。

あまり力まないようにすれば、そのうち慣れて痛くなくなりますよ。

この回答へのお礼

そうなんですね！ありがとうございます。
かなりかたいのでどうしても力んでしまうんですよね、、、
かたさから腰痛になったりするらしいので
頑張って続けます！

お礼日時：2020/12/26 17:15

No.2 回答者： 堺太郎丸 回答日時： 2020/12/26 10:49

なる‼️(＾◇＾)

この回答へのお礼

やっぱり！ありがとうございます。
ストレッチなめてました。
激しい運動じゃ無いし筋肉痛はならないでしょ、って。
頑張って続けます！

お礼日時：2020/12/26 17:14