高校生です。自分は運動部に所属しています。１ヶ月前から膝上の痛み(皿と筋肉の付け根)があり練習量を落

高校生です。自分は運動部に所属しています。１ヶ月前から膝上の痛み(皿と筋肉の付け根)があり練習量を落としています。コーチからは腿、股関節の疲労からきていると言われたのですが、１ヶ月たってもあまり良くなりません。
本当に疲労からきてるのでしょうか。どうしたら治りますか。ストレッチ･マッサージの方法などのケアの仕方を教えていただけると助かります。
ライバルに離されていくのが悔しいです。自分のケアが足りない事はわかっています。お願いします。

No.1 回答者： youcanchan 回答日時： 2016/08/17 01:36

スポーツ外来やスポーツ専門の整形外科に行きましょう。

素人判断ではどうにもなりません。