20代女です 重度の太ももの張りを解消したい+太もも痩せをしたいのですが、貼ってる筋肉はあまり鍛えな

20代女です
重度の太ももの張りを解消したい+太もも痩せをしたいのですが、貼ってる筋肉はあまり鍛えない方が良いのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： doll2007 回答日時： 2021/01/08 17:42

張っている筋肉？

それってモモの外側ですよね。
女性はそこはあまり鍛えちゃダメです。
太くなるだけ。

引きしめたいなら内転筋。
ワイドスクワットがおすすめです。

https://www.lettuceclub.net/news/article/212377/ …

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2021/01/08 15:33

脂肪で太いなら考えなきゃダメですけど、

筋肉で太いなら、気にしなくても良いですよ。

筋肉で太い場合は、足を使わずに半年以上かけて生活することで細くできます。

あるいは、カロリー制限をかけたうえで厳しい太もものトレーニングを行う。
カロリー制限を受けて筋肉を酷使すると、筋肉の中の栄養分を使ってエネルギーを作り出します。
そして筋肉が ”壊れる” ことで細くなります。

そんなわけで、どちらも生活に支障が出るのでオススメできません。
5年くらいかけて筋肉を落とすことを勧めます。

・・・

運動して筋肉が張っているという事なら、専門家に相談することを勧めます。
もちろん有料での相談になるよ。