私は４０代後半(５０代間近)の精神疾患のおばちゃんです。引きこもりで、何もしてなかったです。健康的に

私は４０代後半(５０代間近)の精神疾患のおばちゃんです。引きこもりで、何もしてなかったです。健康的に３ヶ月で痩せたいので、ウォーキングを今年から、初めました。３ヶ月でおばちゃんが１０Kg痩せる方法を、具体的に教えて下さい。私は家族と同居しています。

質問者からの補足コメント

• 

  持っているズボン(ゴムではない)がほとんど履けないので、金銭的にウエストも１０㎝以上、細くしたいです。

    補足日時：2021/01/16 16:11

• 

  マジレスです。
  バルーン体系とは、どんな体系のことですか？
  教えて下さい。

    補足日時：2021/01/16 16:38

No.1 回答者： zzombie 回答日時： 2021/01/16 16:07

だらだら 歩いても。

痩せません。

普段も。動くときには。

素早く。動いて下さいねm(._.)m

この回答へのお礼

回答　有り難うございます！

普段の動きも気を付けないと、いけないのですね！

お礼日時：2021/01/16 16:21

No.2 回答者： 宇宙少年ソラン 回答日時： 2021/01/16 16:09

小走りのほうがいいですね。

短期間ならいまの距離を延ばす。
往復30分。

この回答へのお礼

回答　有り難うございます！

本当に何もしてなくて(涙)
いきなり小走りはきついです。
今、一時間弱(距離にしてニキロ弱)歩いています！
慣れたら(出来たら来月)、距離を延ばす予定です！

お礼日時：2021/01/16 16:29

No.3 回答者： mmks31 回答日時： 2021/01/16 16:11

現状体型が「バルーン」であるなら

２週間くらい食べなければ確実に痩せますよ。
カラダに栄養がタップリあるから食べない事が健康的ですし。

もともと痩せているのに
さらに痩せたいと思う人は上記できません。
死にます。

体系がバルーン状である場合だけでです。

この回答へのお礼

回答　有り難うございます。

補足したので良かったら、お願いします。

お礼日時：2021/01/16 16:40

No.4 回答者： ___。。___ 回答日時： 2021/01/16 16:11

スクワットしましょう。

下半身が一番筋肉が大きいのです。
筋肉が増加すると、日常動作でも燃焼していきます。

この回答へのお礼

回答　有り難うございます！

補足をさせて下さい。
スクワット　イコール　日常動作　ですか？(椅子に座るとか)

お礼日時：2021/01/16 16:46

No.5 回答者： hgfy76 回答日時： 2021/01/16 16:20

毎日、24時間歩いてください!

絶対に痩せます(^^)

この回答へのお礼

回答　有り難うございます！

痩せたいけど、健康的にだし死にたくないので、トライしません！

お礼日時：2021/01/16 16:48

No.6 回答者： zara3301 回答日時： 2021/01/16 16:20

ストレスかかると精神疾患に障るから楽しく無理なくやってください。

室内でできる踏み台昇降10分を朝、昼、夕の３セットオススメします。

この回答へのお礼

回答　有り難うございます！

楽しく無理なくですね！
私は基本的にずぼらです。大雑把だけど、こだわりも強いです。
過去にもウォーキングに挑戦しています。その時は春から夏にかけてで、朝が苦ではなかったけど、今は寒くて何度トライしても、朝は駄目です。
ウォーキングに行く時間を決めて(前も)、15時から一時間弱しています！ただし、天気が悪い時は自宅で同じ時間に一時間弱足ふみを、しています！
これからの季節を考えると、楽しみです！

お礼日時：2021/01/16 17:05

No.7 回答者： zzombie 回答日時： 2021/01/16 16:24

無理は。

しないでね。

部屋から。部屋へ

動く時にも素早くね。

必ず。痩せますからね。

お大事にねm(._.)m

この回答へのお礼

再度の回答。有り難うございます！

心がけます！ただし、無理はしません！

お礼日時：2021/01/16 17:12

No.8 回答者： zzombie 回答日時： 2021/01/16 16:41

バル―ン。

風船。

お腹が。出てるみたいな。

この回答へのお礼

回答　有り難うございます！

ん？
おなかは出ているけど…、ダイエット食品のCMなどじゃあ、ないです。

お礼日時：2021/01/16 17:25

No.9 回答者： 宇宙少年ソラン 回答日時： 2021/01/16 16:42

バルーン

ドラム缶より丸い体形ですね。

この回答へのお礼

回答　有り難うございます！

ドラム缶、いわゆるズンドウってことですか？
ズンドウで丸い体系。
今、ドラえもんが浮かびました！

お礼日時：2021/01/16 17:30

No.10 回答者： キアロード 回答日時： 2021/01/16 17:03

10キロ歩く事を心がけてください。

後余計な間食をしない事でしょうか。まあ最初はきついと思うので少しずつき距離を延ばしてください。

この回答へのお礼

回答　有り難うございます！

今、ニキロ歩いています！いきなりだと何もしてなくてバテるので！
出来たら来月にはその倍以上の距離を歩こうと、考えています！
延ばした距離にも慣れたら、さらに距離を延ばそうと思っています！
間食は気を付けてしません！

お礼日時：2021/01/16 17:37