ランニング30分と筋トレ30分どっちが痩せますか！

ランニング30分と筋トレ30分どっちが痩せますか！

No.2 ベストアンサー 回答者： ura_. 回答日時： 2021/01/16 17:37

筋トレを少ししてから有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が高まるそうです。

この回答へのお礼

そうなんですね！ありがとうございます！

お礼日時：2021/01/16 17:40

No.5 回答者： KIKINOBO 回答日時： 2021/01/17 10:13

ランニング30分の方が消費カロリーは多いので脂肪燃焼には有効です。

代謝の事だったり、痩せた後の体型を考慮すれば筋トレも欠かせません。

ただ脂肪減らすだけではリバウンドしやすく、何よりペラペラな貧相な身体でみっともなく見えちゃいます

No.4 回答者： おみくろん 回答日時： 2021/01/16 17:39

同じ時間でしたら、かなりきつい筋トレよりも軽いジョギングの方が消費エネルギーは大きくなります。

ただし筋トレは筋肉がつくことで普段のエネルギー消費も大きくする（＝体の燃費が悪くなる）効果もあります。

よって、筋トレと有酸素運動をバランス良く行うのが理想的ですね。

この回答へのお礼

なるほど！ありがとうございます！

お礼日時：2021/01/16 17:40

No.3 回答者： hgfy76 回答日時： 2021/01/16 17:38

とりあえず、どちらも続かないに100万票♪

この回答へのお礼

頑張って続けます！笑

お礼日時：2021/01/16 17:40

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2021/01/16 17:35

筋トレ30分

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！

お礼日時：2021/01/16 17:41