イライラを押さえるには？ わたしはイライラしたときに飲むお薬があります、 しかし、お薬に頼らないよう

イライラを押さえるには？

わたしはイライラしたときに飲むお薬があります、

しかし、お薬に頼らないようにしたいのですが、どうしたらイライラを無くせますか？

No.5 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2021/01/22 05:39

音楽聴きながら、歌いながら、ごしごし拭き掃除♪

ふぅ〜って深呼吸して、思いっきり腰をひねったり、両腕をぐるぐるして身体を動かす♪

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2021/01/22 07:16

No.4 回答者： ぢぢぢぢぃ 回答日時： 2021/01/20 22:28

熱すぎないお茶を飲む

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/01/21 08:49

No.3 回答者： みるくぱんどっとこむ 回答日時： 2021/01/20 21:30

わたしはイライラした時頭の中で3の倍数や6の倍数などをひたすら唱えるようにしてます。

効果的です

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/01/20 21:32

No.2 回答者： あかさはらやまたな 回答日時： 2021/01/20 21:22

お菓子食べる　

音楽聴く
叫ぶ
イライラすることを書き出すそれを捨てる
外の空気を吸ったり散歩する

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/01/20 21:23

No.1 回答者： 宇宙少年ソラン 回答日時： 2021/01/20 21:18

するめ　煮干し　牛乳かな。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/01/20 21:19