夜遅くに育児と仕事（肉体労働）が終わると、その後にビール飲んで少し食べてしまいます。寝る直前が多いの

夜遅くに育児と仕事（肉体労働）が終わると、その後にビール飲んで少し食べてしまいます。寝る直前が多いので自分でも良くないと思いますが、リラックスしたくてほぼ毎日そんな生活です。何かほかに方法あれば教えて頂きたいです。

No.3 ベストアンサー 回答者： youyoulife1 回答日時： 2021/02/02 09:13

ビールをやめれば食べなくなると思います。

ハーブティーやカフェインレスやデカフェの
コーヒー等に変えてみたら？
リラックスなら温かい飲み物の方がいいと思いますよ。
ゆっくり飲んで深呼吸で充分リラックスできます。

アルコールと食べ物を消化させるのに
内臓が疲れて休めません。
眠りが浅くなるだけなので身体に悪いです。
まずはビールからやめてみましょう

この回答へのお礼

ありがとうございます。
ハーブティーがあるので、当分それでしのいでみようと思います。

お礼日時：2021/02/02 21:57

No.2 回答者： yokoyoko2020 回答日時： 2021/02/02 08:49

ストレス解消は好きなことをするのが一番です。

健康が気になるようであれば、ビールを糖質オフ、カロリーオフのものに変えたり、食べ物もサラダとか健康に良いものにしてみてはどうですか。

あと、リラックスのオススメは、ヨガです。
自律神経の乱れも解消してくれるし、ゆったりした時間を過ごせますよ。
私はYouTubeのB-lifeをみてます。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
YouTube見ました。
一度試して見ようと思います。

お礼日時：2021/02/02 22:02

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2021/02/02 08:45

ラジオ体操して全身の血液の巡りを良くしましょう

疲れているのは疲労物質が身体に溜まり停滞しているから
スーパーのレジが一つだとなかなか進まないでしょ
レジを前回して同時に多くの人でレジ打ちすると早く終わりますよね
腕の上下足の裏熱いと感じるまで動かすことで早く血行が良くなり疲れが取れます(湯船に浸かるだけでも同じ効果があります)
寝る前に食べて寝ると胃は貴方が寝ている間働き続けますから
寝苦しい　身体を動かす　胃を圧迫する　胃の中の物が押し出される
逆流性食道炎になる　胃酸が食道や喉について荒らす　食道癌になる
という過程になります
ビールは1時間前それも姿勢を正しく胃が立つようにしましょう。
リラックスは布団に入ったときに　目が覚めたら身体の疲れもストレスもなくなっていて朝から元気に働けるから
おやすみなさい
とゆっくりと言って寝ましょう

この回答へのお礼

ありがとうございます。
体操してみます。

お礼日時：2021/02/02 22:04