21歳の女です。 今月に入ってから胸が痛くて呼吸が苦しく、常に過呼吸一歩手前のような感じがします。

21歳の女です。
今月に入ってから胸が痛くて呼吸が苦しく、常に過呼吸一歩手前のような感じがします。
意識して深呼吸をしないと、うまく呼吸ができません。
酸素がうまく体内に取り込めていない感覚があります。
何かショックな事が一度でも起きたら、即過呼吸を起こすような不安定さを感じます。
イライラする事がとても増えてつらいです。
病院に行くべきでしょうか。
だとしたら内科か心療内科かどちらでしょうか。
でも薬はオーバードーズすると思うから貰いたくなくて、それでは病院に行く意味がないから、病院に行くのをためらっています。

No.1 回答者： キノコ木下 回答日時： 2021/02/13 12:02

深呼吸とはいっぱい息を吸うことではありません。

いっぱい息を吐ききって，吐いた分だけ息を吸うことです。
息を吐ききるのが大切です。
運動していないと肺活量が減りますよね。
運動して肺活量を増やせば深呼吸が新鮮になります。