統合失調症を持っています。 たまに強い幻聴や思考がぐるぐるし止まらなくなる時がありキツいです。 幻聴

統合失調症を持っています。
たまに強い幻聴や思考がぐるぐるし止まらなくなる時がありキツいです。
幻聴止めはこれ以上増やせません。
主治医からは幻聴と言われています。
それが起きる日は決まっています。
それの何がキツいかと言うと幻聴と自分の思考が他の人に知られてないかとか思考が次々止まらなくなるのが辛いです。
自分の思考って相手には読み取られないですよね？

No.1 ベストアンサー 回答者： ケープペンギン 回答日時： 2021/02/15 14:21

態度に出てなければ、言わなきゃわかりません

必ず休み明けだし、休みだろうがいつも通りに起きて出掛けて、外で運動したりしてみては？