悪夢を見なくする方法 この一週間、夜11時前後に寝て、何故か怖い夢を見て毎回1時頃目が覚めます。 夢

悪夢を見なくする方法

この一週間、夜11時前後に寝て、何故か怖い夢を見て毎回1時頃目が覚めます。

夢の内容はとても鮮明でリアルで、ストーリー性があります。宇宙を飛んで敵の攻撃を受けながら謎のミッションを完了する夢だったり、新興宗教のカルト施設に騙されて監禁されて、家族は洗脳され辞めようとすると罰を与えられる中で逃げ出す夢だったり

何かおかしいのでしょうか？

ストレスは特にありません

寝る前にスマホは見ない
ぬるめのお湯に15分浸かる
よるご飯は18時半に食べては11時頃ねています

No.4 回答者： kinsei4765 回答日時： 2021/04/09 04:38

悪夢は霊的にみれば、地獄に行ってるんです。

魂がね、頭元にクラッシックの音楽エンドレスでも流してにしましょう。

この回答へのお礼

教えていただきありがとうございます。そうなんですか(T_T)何か悪いことをしたのでしょうか？音楽流すのも良さそうですね！

お礼日時：2021/04/09 09:24

No.3 回答者： r32best 回答日時： 2021/04/07 17:26

夢の内容まで管理することはできませんから、今、寝ている場所に小さな電灯があるのなら、それをつけっぱなしで寝てみてください。

深い眠りを期待できますので、眠りが浅い時に見る夢を見る機会が減ります。

この回答へのお礼

教えていただきありがとうございます！やってみたいと思います。

お礼日時：2021/04/08 10:33

No.2 回答者： atoiti 回答日時： 2021/04/06 09:21

自分の深層心理が反映されているとはいえ、悪い夢は見たくないもの。

しかし、思い通りの夢を見る効果的な方法は今のところ存在しません。
とはいえ、夢は記憶と深層心理、日中の過ごし方に影響を受けるため、
意図的に「いい夢」を見ることも不可能ではなさそうです。
もし夢をコントロールすることができたら、毎晩ベッドに入るのが
楽しみになるかもしれません。
いい夢を見やすくなると言われている方法をご紹介します。

<いい夢を見る方法>
日中は人とポジティブなことを話すなど、「能動的な刺激」を脳に与える
ベッドに入ってからは、見たい夢を想像することです。
夢は、現実での出来事や考えごとがそのまま反映されることがあります。
そのため、寝る前に見たい夢を想像しながら眠りにつくことで、
そのまま夢として現れやすくなると言われています。
反対に、不安なことや怖いことを想像したまま眠りにつくと、
悪夢を見てしまう確率が高くなるので注意しましょう
（悲観的な思考になることを避ける）
物事をできるだけ前向きに考えるクセをつける
寝る前にストレスを発散させておく
寝る前にはテレビやスマホの画面を見ない
等です

夢によって自分の深層心理に気づくことができれば、
「今は忙しいから焦っているんだな」「少し疲れているのかもしれない」
など、自分をより深く知るきっかけになるはず。
悩みや不安を抱えていると不安が悪夢として現れます
夢を上手に活用して、今の自分と向き合ってみてはいかでしょうか

この回答へのお礼

教えていただきありがとうございます！

日中はポジティブな会話をして、寝る前にも良い想像をしてみたいと思います。

お礼日時：2021/04/06 10:48

No.1 回答者： しずくtoマロン 回答日時： 2021/04/06 01:30

もしかしたら、ストレスをストレスと感じにくいのかもしれません。

また、寝ている時の環境も影響してきます。

寝る前に、10分程度の瞑想をして呼吸を整えてから睡眠に入ってはどうでしょう？

この回答へのお礼

教えていただきありがとうございます。

知らず知らずのうちにストレスが溜まっているのでしょうか。。

実は今日瞑想を試してみようと思ってやったところでした。効果はなくて今日も夜1時に目が覚めました・・・

お礼日時：2021/04/06 01:38