プロテインの甘味料について
先日、バルクスのプロテイン
カフェオレ味を買いました。
人工甘味料が入ってる事を忘れており、飲むか悩んでいます。
内容が、アセスルファムカリウム、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロースというものでした。
現在、156cm 38~39kgで
ずっと糖質制限をしております。
朝 豆腐納豆
昼 サラダ ゆで卵2個
夜 サラダ 鶏肉
という毎日を送っており、
運動も家でしますし
仕事も立ち仕事で
通勤も歩くことが多いので
プロテインをどこかで
置き換えようと思って買いました。
ですが、甘味料を普段とらないのに
人工甘味料をとってしまったら
今の生活より太りますか?
食べすぎた次の日のリセット期間にも
プロテインを取り入れようと思っていたので、甘味料があることで悩んでいます。
もし大丈夫そうでしたら、
プロテインは朝夜
どちらで置き換えるのが
おすすめですか?
ご意見くださいm(_ _)m
よろしくお願い致します!
No.3
- 回答日時:
そもそも糖質制限をするのはちょっと考えた方がいいかと。
脂肪は燃やす為にエネルギーを必要とするので糖質を摂らないと脂肪は燃焼してくれません。No.2
- 回答日時:
>人工甘味料をとってしまったら
今の生活より太りますか?
普段ラムネ(砂糖菓子)ガッツリ(2~3ヶ月に1箱以上)食べてるけど
166/54 体脂肪10%
から変化ないやね
ハードゲイナーって事もあるけど
摂取カロリーが上回らん限り太ることは無いよ
元々プロテインの糖分は少ないほうだしね
プロテイン取るなら朝は後々のエネルギーに
夜なら疲れたからだのエネルギーに
その日の運動量に依るので好きに決めれば良いかと
私は基本運動前と寝る前に飲んでます
やっぱり摂取カロリーの問題ですよね(--;)
気にしすぎてました!
やっぱり運動前か寝る前ですよね(*^^*)
回答ありがとうございます(*´`)
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