筋トレでいつも６回できるものが3回しかできませんでした 原因は何ですか？

筋トレでいつも６回できるものが3回しかできませんでした
原因は何ですか？

No.1 回答者： エドワード8739 回答日時： 2021/05/14 20:17

乳酸値が高いとか。

高いと疲れやすくなります。

「乳酸性閾値：LT」は全身持久力としての体力指標や、運動の効果を確認することに利用できます。

全身持久力が高い人は低い人に比べ、血中乳酸濃度の急上昇がより高い運動強度で生じますし（つまり、よっぽど強い運動にならないと、乳酸がたまってこない）、また同一人物において、LT強度が以前より上がった場合（つまり強い運動になっても乳酸を処理する力が向上した場合）は、有酸素的な運動の能力が向上したと説明できるのです。

No.2 回答者： 雲水 回答日時： 2021/05/14 21:27

疲労が溜まっているのかもしれませんね。

次回もそのような調子なら、勇気を出して１週間ほどトレーニングを中止して、完全休養するのもよいかも。

No.3 回答者： プジョーのkazu 回答日時： 2021/05/14 23:16

筋トレしたらストレッチしなきゃ

それとアクティブレストしてますか

この回答へのお礼

プルオーバーで胸郭は伸ばしてます

お礼日時：2021/05/14 23:17

No.4 ベストアンサー 回答者： プジョーのkazu 回答日時： 2021/05/14 23:41

では、先の方もおっしゃってますが疲労蓄積。

それとガス欠ではないですか。
解糖系のエネルギーが足りない食生活をされているなどです。