過食嘔吐で筋肉が落ち、基礎代謝がすごく低い普通体型(BMI20)なのですが、痩せることはできるのでしょうか。
現在は朝はヨーグルト100g、フルーツ1つ、おかず(多分300g程、カロリーは気にしていません)昼は二段弁当の一段に野菜中心のおかず、夜はヨーグルトやプロテインで我慢しようとしますが、結局は過食嘔吐をしてしまいます。
バレー部なのでそれなりに運動量はあると思います。
正しい食事が分からなくなってしまっているので、朝昼晩と何を食べればいいのかアドバイス頂きたいです…
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