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No.1
- 回答日時:
一般論ですが、糖質さえ制限していれば、タンパク質と脂質は多めに摂っても太りにくいです。
なので、肉と野菜を食べておけばいいと思います。友人に「どうしてオカズばかり食べるの?」と訊かれたら、「炭水化物を摂ると眠くなるから」とでも言っておけばいいでしょう。医者が断言する「脂肪を食べても太らない3つの理由」
https://diamond.jp/articles/-/214723
ちなみに、僕は長年、ゆるい糖質制限を続けています。一時期、食べ放題の店によく行きました。でも、主食系のものは食べずに、いわゆる「居酒屋メニュー」ばかり食べてました。なので、全然太りませんでした。
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