ハードル走で引っかかっても転ばない方法ありますか？ 今体育でハードル走やってるのですが、木曜日にハー

ハードル走で引っかかっても転ばない方法ありますか？
今体育でハードル走やってるのですが、木曜日にハードル走のタイム測るらしいので、もう引っかかるとかは諦めているのですが、せめて転ばないようにしたいです。
今日の体育でハードルに引っかかって盛大に転んでしまって、膝を怪我しました。
ちなみに超絶運動音痴で、50m走12.19です。

No.2 回答者： funk.bee 回答日時： 2021/07/06 21:33

短距離やってました。

後からついてくる抜き足の膝がハードルに当たりやすいので、抜く時には、前屈みになった上体の脇下を目指す感覚で横から出してみてください。　
引っ掛かるのは後から出す方の抜き足が斜めに下がっているのだと思われます。

No.1 回答者： head1192 回答日時： 2021/07/06 20:05

ハードルは飛び越えるのでなく、足の裏から足全体でぶつかるのである。

当然足の裏をハードルに向けることになる。

人間とハードルが正面衝突したら人間が勝つに決まってる。
だから選手はハードルを倒しても転ばない。

ぶつける脚をちょっと高く上げればハードルにぶつからない。
上を通り抜ける。
飛び越えるのでなくぶつける、しかし足が高いから上に外れる。

これがハードルを通り抜ける原理である。