ランニングマシーンに関する質問です。 いつも ①外でランニング ②トレーニングジムのランニングマシー

ランニングマシーンに関する質問です。

いつも

①外でランニング

②トレーニングジムのランニングマシーンでランニング

をしてます。

①は汗ダラダラになります。

②は冷房20度設定の中で走っているので、あまり汗はかきません。

だいたいいつも3キロ程度しか走らないのですが、②のようにあまり汗をかかなかったら、ランニングしている意味はありませんか？

また、①も②も同じ距離なら、消費するカロリーは同じでしょうか？

回答よろしくおねがいします。

No.1 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/07/13 22:28

＞①も②も同じ距離なら、消費するカロリーは同じでしょうか？

違いますね　同じスピードなら
傾斜次第になります　俗に３％の傾斜で外の平坦と一緒らしいです

違うスピードならそれだけで条件が変わるので当然カロリー消費も変わります

汗は余り関係ありません
夏場は寧ろ室内のほうが熱中症の予防になるので良いです
汗は体内の水分を放出して熱中症にならないようにする防御機能です

ですがまぁ…汗をかかなかったらかかないで今度は汗腺が閉じる事になるのでよろしくは無かったります
どちらが良いかは個人によりけりでしょうか？

冬場は寧ろ外の方が実は良いんですけどね
身体が熱を発生させるために脂肪として溜め込んでるエネルギーを出してくれるので　効率が良くなります

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/07/14 23:39