最近ご飯が食べれないです。 最近ダイエットしてます。 筋肉が無く脂肪が多いので体重のわりにたるんだだ

最近ご飯が食べれないです。

最近ダイエットしてます。
筋肉が無く脂肪が多いので体重のわりにたるんだだらしない体型です。
体重は気にしておらず筋肉を増やして引き締まった体を作ろうとしています。
夜に筋トレとジョギングをしているのですが筋トレの後にジョギングをして、プロテインを飲んでいるのですが意味あるのでしょうか。
ご飯を全然食べておらず栄養が摂取出来ていないのでプロテインだけ飲んでもダメですよね。
いざ食べようとすると食べたくないと思ったり、空腹感があっても食べる気にならなかったり、食べたとしてもサラダとかお味噌汁です。

元々食べるの大好きで私の口癖と言えばお腹が空いた、○○が食べたい、でした。
常にお腹が減っているような感じです。
今日は納豆1パックのみです。
半分くらい食べたところからもういらないなと感じました。
多分夜はサラダを少量食べます。
こんな食生活ダメですよね。
この食生活でプロテイン飲んでも筋肉は成長しないですか？
無理に食べようとすると気持ち悪くなります。
どうしたら良いのでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： rrrrriiiiktuu 回答日時： 2021/08/02 14:10

ひとまずダイエットをやめてみてはどうでしょう？

そんなこと急に言われても止めるのは無理だと思いますが…
食べ物を体が受け付けないのなら、病院に行ってみてもいいかもしれません。
あと、筋トレの後にジョギングしてからのプロテインは効果的だと思います！
ご飯をきちんと食べてこそのプロテインなので。。
まずは、ご飯をきちんと食べれるようになるのをゆっくり待ちましょう。

この回答へのお礼

コメントありがとうございます。
筋トレの量を少し減らして、無理にでもご飯を少しは口に入れるようにします。

お礼日時：2021/08/04 06:49

No.3 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2021/08/02 20:57

食えないんだったら医者行きなよ

No.2 回答者： zyuntyan00 回答日時： 2021/08/02 14:22

保健師の栄養相談を受けてください。