カロリーについて 私はダイエットのために1日500カロリーにしています（本来なら2600）何か弊害は

カロリーについて
私はダイエットのために1日500カロリーにしています（本来なら2600）何か弊害はありますか？
体調は至って元気ですが、最近再開した剣道が、バテて通しての稽古が出来ず息が上がってしまうのが悩みです。

質問者からの補足コメント

• この食事は約半年です。剣道以外には毎日スローランニング30分と筋トレ15分です。

    補足日時：2021/08/18 17:30

No.2 回答者： 。くろねこ 回答日時： 2021/08/18 17:32

私もダイエット中で朝と夜は食べず昼休憩でサラダのみで生活してます。

たぶんドレッシング合わせて100くらい。あとはゼロカロリーコーラとか烏龍茶ですね。ゼロコーラも完全ゼロではないかもしれませんが、飯食うよりは全然カロリー取ってないはずなので続けてます

この回答へのお礼

なるほど！私は血糖値の急上昇が太りやすくなると聞いたので、必ず3食、出来れば6食たべたいです！お互い頑張りましょう！

お礼日時：2021/08/18 18:33

No.1 回答者： yokoyoko2020 回答日時： 2021/08/18 17:32

半年続いてるなら大丈夫かもしれないですね。

ただ、必要な栄養素を取らないと体がボロボロになるから気をつけてくださいね。

この回答へのお礼

タンパク質、食物繊維を中心に、しっかり摂取したいと思います！ありがとうございます！

お礼日時：2021/08/18 18:34