カロリーについて 私はダイエットのために1日500カロリーにしています（本来なら2600）何か弊害は

カロリーについて
私はダイエットのために1日500カロリーにしています（本来なら2600）何か弊害はありますか？
体調は至って元気ですが、最近再開した剣道が、バテて通しての稽古が出来ず息が上がってしまうのが悩みです。

質問者からの補足コメント

• この食事は約半年です。剣道以外には毎日スローランニング30分と筋トレ15分です。

    補足日時：2021/08/18 17:30

No.1 回答者： yokoyoko2020 回答日時： 2021/08/18 17:32

半年続いてるなら大丈夫かもしれないですね。

ただ、必要な栄養素を取らないと体がボロボロになるから気をつけてくださいね。

この回答へのお礼

タンパク質、食物繊維を中心に、しっかり摂取したいと思います！ありがとうございます！

お礼日時：2021/08/18 18:34

No.2 回答者： 。くろねこ 回答日時： 2021/08/18 17:32

私もダイエット中で朝と夜は食べず昼休憩でサラダのみで生活してます。

たぶんドレッシング合わせて100くらい。あとはゼロカロリーコーラとか烏龍茶ですね。ゼロコーラも完全ゼロではないかもしれませんが、飯食うよりは全然カロリー取ってないはずなので続けてます

この回答へのお礼

なるほど！私は血糖値の急上昇が太りやすくなると聞いたので、必ず3食、出来れば6食たべたいです！お互い頑張りましょう！

お礼日時：2021/08/18 18:33

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/08/18 17:39

これを半年続けたら、確実に体を壊すでしょうね。

筋肉がすっかり落ちて栄養失調になることでしょう。

あ、既に半年やっているということですか？
体が飢餓状態になっていると思います。
食べ出したら、一気に栄養を取り込もうとするでしょうから、一気に体重が増えると思いますよ。

この回答へのお礼

もう好きに食べる生活は辞めようと思っています。土曜昼だけ自由に食べて、後はタンパク質と食物繊維です！

お礼日時：2021/08/18 18:31

No.4 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/08/18 17:45

＞体調は至って元気ですが、最近再開した剣道が、バテて通しての稽古が出来ず息が上がってしまうのが悩みです。

運動するためのエネルギーが全く足りてないってだけじゃん…
筋肉も脂肪も無くなってガリガリですか　魅力０ですね(推測だがね)
若いうちなら健康でいられるでしょうが40～50歳超えてたら…
自殺願望者ですか？って聞きたくなりますね

因みにその状態で毎日の消費カロリーが2600キロカロリーある分けがない
ネットで手にれた情報を元にしてそうだが
筋肉と脂肪が一切無ければ2000キロカロリーでも普通に太る
ちゃんと考えな

この回答へのお礼

いや、本来とるべき摂取カロリーが2600カロリーのところを、500くらいにしているという意味でした！わかりづらくごめんなさい！

お礼日時：2021/08/18 18:29

No.5 回答者： ぷーれお 回答日時： 2021/08/18 18:49

まず、貧血になります。

いや、もうなってるはずです

この回答へのお礼

特に目眩などは無いですが…

お礼日時：2021/08/18 18:53

No.6 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/08/18 18:55

＞いや、本来とるべき摂取カロリーが2600カロリーのところを、500くらいにしているという意味でした！わかりづらくごめんなさい！

いや分かってますけど？
つまり本来は2600キロカロリー取らないと駄目
だけど500キロカロリーに抑えて食べてます
って書いてあるんやろ？

その「本来とるべき摂取カロリーが2600カロリー」これが間違っている
という説明です
ネットかアプリ情報ですよね？それ
普通に間違ってます
個人の　身長　体重　筋肉量　体脂肪　体質等
これらで全て変わるので　本来取るべき摂取カロリー
というのをまともな数値で出せるわけがないんです　ネットやアプリのは平均を出してるだけなので　当てにして良いものでもありません

それに…男性のハードゲイナーである私とほぼ同量食べなきゃ駄目…という高カロリーですよ？それ(普段2400キロカロリー以上を意識して食べてます)
因みに　私の体型　166/53　体脂肪10%　でそれです
女性の貴方がその量を食べて本当に維持できるとお思いで？
私と同じ体質でなければ有りえませんね

そんな人が500キロカロリーに抑える？
普通に栄養足らずに１～２ヶ月で骨皮一直線ですよ
３～４ヶ月辺りで栄養失調か餓死します

この回答へのお礼

間違えた！基礎代謝2600でした！

お礼日時：2021/08/19 07:41

No.7 回答者： ぷーれお 回答日時： 2021/08/18 18:59

息切れは貧血の症状です

No.8 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2021/08/18 20:29

そんな無謀なダイエット方法は、必ず病気を発症しますので

やめたほうがいいね。
ちゃんと必要な1日のカロリーを取って、それ以上に運動するほうが望ましいです。
シロート方法のダイエットは、大抵、何かしら病気を発病したりします。
糖尿病・リバウンド・鬱病とかね。
糖質制限やカロリー不足は、体や脳に悪影響を及ぼしますよ。

No.9 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/08/19 18:22

…アレだ　人の会話…この場合は回答か？

読んでないか　読んだけど理解してないってところか？

お礼が
＞間違えた！基礎代謝2600でした！

コレになっとるが

私の回答は
＞いや分かってますけど？
＞つまり本来は2600キロカロリー取らないと駄目
＞だけど500キロカロリーに抑えて食べてます
＞って書いてあるんやろ？

これな　基礎代謝だけで2600ある人ってほぼいないんだよ？
そこから　歩く　走る　座る　立つ　持つ　運ぶ等の行動で更に増えていくんだよ？
私以上の体質じゃないとありえないんだよ
私でさえ　仕事上3～4万歩＋ジム行って約2400～2600キロカロリーだぞ？

基礎代謝だけで2600キロカロリーだとすると
行動含めると3000キロカロリー超えててもおかしくは無いんだよ
それ分かってる？
そんな人が１日500キロカロリーとか本気で自殺行為なんだよ
普通に２ヶ月持たずに栄養失調で倒れるか餓死するわ

つまり貴方の本来の１日の代謝はもっと低い
もう一回書くが

ちゃんと考えな

けどまぁ…分かってないよね？　回答読んでないもんね？
読んでるって否定出来るならこんなお礼付くわけないしねぇ…

この回答へのお礼

失礼しました！基礎代謝が2100くらいで、筋トレランニングでプラス500くらいでした！それで茹でた鶏胸肉、茹で卵、ブロッコリー、オクラ、トマト、他野菜を食べて1日500ちょいです！

お礼日時：2021/08/20 19:55

No.10 回答者： 63904702s 回答日時： 2021/08/20 00:18

嘘を書いてはダメだよ。

泥棒になりたいのかな？。