A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
筋トレとストレッチですね
主には僧帽筋を鍛えるのが効果的
おそらく速筋割合が低いのでしょう
骨格の歪みも姿勢だけでなく筋肉不足から来ている気がします
詳しくは実際にちゃんと見てみないと何とも言えませんが
No.3
- 回答日時:
私はヨガをしていた時は肩こりが治ってました。
やめたらまた慢性肩こりに戻りました。今は辛くなりすぎる前にストレッチをして誤魔化してますが、ヨガはよく効いたと思いましたよ。お勧めです。No.2
- 回答日時:
症状は本人にしか分からないものなので
あなたの表現に対してしか
治療もアドバイスも出来ないのですが
20歳という若さが気になります
確かに姿勢による筋肉性の肩首痛の可能性もありますが
若年性の病気もあるので
続くようなら病院で全身の検査を依頼するのも一つかと思います
No.1
- 回答日時:
気休めですが、振動するバイブを凝っている部分に当てるとかなり解れますよ。
私の場合は背骨と背骨の周りの筋肉がやられるので、背骨に直接振動を当ててます。
安い金額でかなり解れるので良かったらやってみてください。
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