プロテイン何本が一日の目安か

プロテインは一日何本が良いですか
SAVASで粉ではなくコンビニやスーパーに売っているボトルの方です。
内容量 １本(430ml)
エネルギー118kcal
タンパク質15.0g
脂質0g
炭水化物 14.4g

No.1 回答者： マツダたかし 回答日時： 2021/09/20 16:13

ボトルに書いていませんか？

しかし、ザバスとかプロテインは粉末タイプが良いですよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。ボトルには書いてありませんでした。粉末タイプにしようと思います。

お礼日時：2021/09/20 16:20

No.2 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/09/20 17:55

一日の目安…なんてものはありませんよ？

基本、運動量や筋トレ量で決まります
余り運動してないなら体重と同じｇ数(60kgなら60g)が通常ですが
一日の通常一般的と言われる食事量なら普通に取れるので
わざわざ取る必要もありません

基本的で必要なタンパク質は
筋トレ中度で体重×1.5倍ｇ(60kgなら90ｇ)
筋トレ重度で体重×2倍ｇ
と言われてます

因みに…SAVASは普通に高いのでオススメしません
1kg4000～5000円とか…高すぎです(嗜好品で飲むなら止めません)
人気は色んなところにCM出してる分高いようですけどねぇ…

この回答へのお礼

ありがとうございます。参考にします！

お礼日時：2021/09/20 19:32