ADHD持ちなんですけど、その症状なのか分かりませんが、やばいくらいイライラして癇癪を起こしてしまう

ADHD持ちなんですけど、その症状なのか分かりませんが、やばいくらいイライラして癇癪を起こしてしまうことがあります。なんの理由もないのに癇癪を起こす頻度が大人になるにつれ増えてきており、きついです。
イライラを止める方法を教えて下さい。

質問者からの補足コメント

• プライドの問題なのかわかりません
  プライドってなんなのかもよくわかりません

    補足日時：2021/10/20 03:33

No.1 回答者： bettybanana 回答日時： 2021/10/20 02:28

ただひたすら静観しませう

No.2 回答者： 匿名Yさん 回答日時： 2021/10/20 02:32

１年かけて、少しずつ反省する時間を作ったらよいと思いますよ。

No.3 回答者： tomoyoo 回答日時： 2021/10/20 02:35

イラっとし出したら深呼吸して下さい。

深く数回すれば落ち着きますよ。

No.4 回答者： YUMEKOMACTI 回答日時： 2021/10/20 02:47

自分は虫ケラなんだと思うこと。

プライドがあるからイライラするんですよ。

No.5 回答者： suzuko 回答日時： 2021/10/20 07:30

ADHDと診断してくれた病院へ行って、処方してもらってください。

No.6 ベストアンサー 回答者： さくら500 回答日時： 2021/10/20 11:41

安定剤の服用が必要です。

ふとした衝動で事件事故を起こす前に、診断をうけた病院で薬を処方してもらってください。