No.9ベストアンサー
- 回答日時:
健康に良いか・・・・此れを本当に追求するなら、専門家に付かない限りはなかなか難しいですよ。
これを前提にしておいて、
年齢が不明ですが、20歳を過ぎているなら、
一日一万歩で加齢によるマイナス分が補える程度です。
それでも毎日行っていることにより・・・・・摂取栄養が適切ならば・・・・筋肉も各所に適切に付いてきますから(骨格筋だけでなく・・・女性はごつくはなりません)、平常時でも其の筋肉がエネルギーを使ってくれるように成ります。
お腹は中身が脂肪がどうかも確認する必要があります。
猫背などがあれば、お腹ポコがそうでない可能性も有りますから。
又、上記から今は走ったりはしないほうが良いでしょう。 健康を求めて、不健康に成るスポーツなどをしている人が多いです。
歩きや、室内固定自転車が一番危険性が少ない運動です。
尚、毎回書いているのですが、スポーツをかなりしている人以外は見逃しているようですが、「深い」呼吸をかならず歩くときにも室内固定自転車でも行う事が重要です。
理屈は高校の生物学の教科書に書いて有ります。(^^♪
No.7
- 回答日時:
No.6
- 回答日時:
歩くのって意外とカロリー使わないんですよ。
あるサイトの情報だと,毎分50mくらいの散歩ペースで
10分で20kcal消費とのこと。
ってことは1000歩で20kcalくらいってこと
です。
これだけでダイエットは難しいね。
むしろ,間食の誘惑に駆られたときに「これ食べると何歩分だな」
というように考える習慣をつければ効果はあるかも。
なので,とりあえず何歩歩くとどのくらい大変かを実感する
上で,1万歩くらい挑戦してみてはどうですか?
意識してもなかなか1万は届かないですよ~。
No.5
- 回答日時:
人に進められて万歩計つけました。
張り切って歩いたら連日一万オーバー。
朝食戴いて朝からやりますので、途中で朝定食の店を見つけ、又朝ごはん。
つかれたように尚も歩きます。
昼食が待てない、11時半ごろとんかつ定食、
尚も足りずに別店へ。
2週間ぐらいで5KGは太ったかしら。
小食だった私、太った私どちらが正解なのでしょう(笑)
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