No.4
- 回答日時:
よる寝る前の軽い運動がいいかもしれません。
No.3
- 回答日時:
まずは精神科で相談。
薬に眠くなる作用があるなら、
変えてもらうとか何か工夫できないか確認しましょう。
眠くなるのはどのタイミングですか?
お昼休憩の後ならご飯を食べ過ぎかもしれません。
少し減らして腹6分目くらいにする。
食後にカフェインを摂取する。
朝からずっと眠いのであれば睡眠不足かも。
寝ているつもりでも眠りが浅いと眠気が出てくるので、
夜お風呂に入る前に軽い運動をして、
ゆっくり湯船につかってから寝ると改善されるかもしれません。
湯船につかるの勿体ないなーという場合は、
湯たんぽなどで足元を温めつつ寝てみてください。
今はレンジでチンできる湯たんぽもあって便利ですよ。
この回答へのお礼
お礼日時:2021/12/22 08:19
回答ありがとうございます。
午前の仕事と午後の仕事があるのですが、午前から眠たくなります。
睡眠薬を使っていて、寝る前にのんでます。
睡眠時間は8時間くらいですが、それでも眠たくなります。
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