水分補給 寝起きに牛乳を飲むのですが牛乳以外で体に良い飲み物を教えてください。

水分補給


寝起きに牛乳を飲むのですが牛乳以外で体に良い飲み物を教えてください。

No.9 回答者： めくりや 回答日時： 2022/01/09 20:32

ルイボスティーとは｜効果・効能・副作用、淹れ方も解説 -かわしま屋

https://kawashima-ya.jp/contents/?p=7131

No.8 回答者： yomyom01 回答日時： 2022/01/09 19:50

ミロ

No.7 回答者： CIA 回答日時： 2022/01/09 19:03

常温の水です。

水分は腸で吸収されますが、そのためには液体が胃を通過する必要があります。その通過が遅いとそれだけ水分の吸収も遅くなってしまいます。

水分は腸に届いて初めて吸収され全身に届けることができます。
乳脂肪は胃での滞留時間が２～３時間なので早朝もっとも飲んではいけない飲み物です。

スポーツドリンクも１５分～３０分滞留しますので、水分補給ということだけを考えるなら常温の水です。

No.6 回答者： ぷーれお 回答日時： 2022/01/09 18:59

麦茶ですね、ノンカフェインで利尿作用がなく、ミネラルが含まれてますので、夜間の水分補給には適した飲み物と言えます。

ルイボスティーも同様です

No.5 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/01/09 18:44

粉末化させたお茶が良いと思う

ペットなどのお茶は水出しや煮出しなので栄養素の半分以上を捨ててしまう
だが　茶葉を粉末化させれば100%全ての栄養素が取れる(粉ごと飲めば)

No.4 回答者： ks5512 回答日時： 2022/01/09 18:35

レモン水。

お湯で割って、ホットレモンでも良いです。

No.3 回答者： angkor_h 回答日時： 2022/01/09 18:34

私は、豆乳に変えています。

勿論、成分表を確認して、カルシウム入り製品に。

No.2 回答者： omae-ahoka 回答日時： 2022/01/09 18:31

豆乳

No.1 回答者： trajaa 回答日時： 2022/01/09 18:27

「○○に良い」を鵜呑みにしない事

という前提の上で

お茶ですかね
手軽で糖分も含まれてないので悪影響は無いだろう