最近、くびれが欲しくて筋トレを頑張っていたのすが、これはくびれ？になりますか？ 性別は女です

最近、くびれが欲しくて筋トレを頑張っていたのすが、これはくびれ？になりますか？
性別は女です

No.3 回答者： パイレーツ 回答日時： 2022/01/23 14:03

腹直筋の3本ラインも出始めていて、通過点としては、いい感じだと思います。

生まれつきの骨格も美しいのだと思います。

ただ、もっと目標を高く持っても良いかも知れませんね。一般的に、くびれたウェストというのは、正面ではなく、やや斜め横から見た時に、腰がくびれているかどうかを指します。

正面からのくびれは、生まれつきの骨盤の広さや肋骨の形にも左右されるため、細くなれば必ずしも美しく見えるとは限りません。むしろ痩せていくと骨格が出てしまい、鋭角にくびれずに、ヒョウタンみたいな間抜けなくびれかたをしてしまう場合もあります。

本当に美しいくびれを作るために必要な条件は、高く上がったお尻（大臀筋）と背中のサイドの厚み（広背筋）です。特に広背筋は正面からのくびれにもわりと影響します。

質問者さんの写真でも少しだけ上半身が見えますが、広背筋が少し足りないようです。質問者さんはすでにウェストは十分細いのですが、広背筋も鍛えていけば、もっとしっかりくびれてきますよ。

https://www.sfphes.org/2019/09/f-kubire.html

ネットで調べると、美しいくびれを作るエクササイズとして腹筋周りのエクササイズを紹介するような記事が溢れています。おそらく、専門家が書いた記事ではありません。女性に人気の腰を回したり捻ったりする筋トレで、ウェストがくびれてくることはほとんど無いです。

No.2 回答者： ふぁうんてん 回答日時： 2022/01/23 09:23

とってもステキなくびれです。

触りたくなります。
また見せてね。

No.1 回答者： kan111 回答日時： 2022/01/23 09:01

くびれです。

やり過ぎて凄惨なことになっている友達が居たので、主さんのようなちょうど綺麗に見えるのがいいと思います。維持頑張ってください。