高一女子です。 太り過ぎな自覚はあるのですが、身長158cmで生理前体重58kgはだいぶやばいですよ

高一女子です。
太り過ぎな自覚はあるのですが、身長158cmで生理前体重58kgはだいぶやばいですよね…？学年が上がるまでには制服を着こなせるようになりたいと思っています。
おすすめのダイエット方法などを教えて頂きたいです！！
できればなのですが、通学などの影響で夜ご飯を22時以降に食べなければいけなくてそこら辺も考慮した方法がいいです！

No.2 ベストアンサー 回答者： ぷーれお 回答日時： 2022/02/02 17:01

今のあなたに1番良いダイエット方法は、既に実践済みかも知れませんが、勉強時間を増やすことです！脳の活動は大量にエネルギーを消費しま

す、学生さんのあなたには一石二鳥てす！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！！
勉強しながら痩せられるのはすごく魅力的ですね(*^^*) 成績のためにも、痩せるためにもいっぱい勉強しようと思います！

お礼日時：2022/02/02 21:29

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/02/02 17:44

BMI23.23なのでいちおう標準です。

10kgくらいまでは落としても大丈夫。
おすすめのダイエット方法は、食生活の改善と運動です。
手っ取り早いのは、学校で一番練習が厳しい運動部に入ることです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！！
部活は私の入っているコース的に厳しいので食生活の改善に努めたいも思います！

お礼日時：2022/02/02 21:27

No.3 回答者： ks5512 回答日時： 2022/02/02 17:13

158-110＝48kg

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！！
理想はそれぐらいなんです！理想を現実にできるよう努力します

お礼日時：2022/02/02 21:28

No.1 回答者： めくりや 回答日時： 2022/02/02 16:57

いや太り過ぎではない。

女子なら標準的。無知蒙昧な女子が必要もないダイエットに無謀にも暴走して体を壊すのは見てられない。今回は免疫力を上げる食事を教えます。

免疫力を上げるもの：
大麦、カラス麦、大豆加工食品、青魚、海藻類、きのこ類、木の実類、食物繊維、レジスタントスターチ、レジスタントプロテイン、発酵食品、ポリフェノール、ファイトケミカル、抗酸化物質

免疫力を下げるもの：
超加工食品、小麦食、揚げ物、糖化、酸化、超加工肉、食品添加物、人工甘味料、トランス脂肪酸、アクリルアミド、活性酸素

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！！
健康的に痩せたいので、免疫力をあげる食材の知識をいかせたらなって思います！

お礼日時：2022/02/02 21:31