首こり、肩こり、頭痛がひどいです。

ご覧いただきありがとうございます。

表題の通りです。
特に首こりがひどく、長時間座っているとだるくなってきてすぐに横になりたくなります。
マッサージを定期的にやっても、すぐに痛みがでてくるのでやる意味がないなと思って、
現在はしていません。
仕事が捗らずやる気も奪われてしまい困っています。
整体に行こうかとも思いますが、意味ないと聞きますし、高いので躊躇っています。

また、首の左側が少し前に寝違えた時から痛く病院にもかかっていません。
何科で診てもらうべきでしょうか？整形外科でしょうか？

よろしくお願いいたします。

No.7 回答者： ir-y 回答日時： 2022/02/04 08:44

もしかしたら｢頸椎神経筋症候群｣(首こり病)ではないでしょうか？首の筋肉に過度な負担がかかると、首を支える筋肉が過度に緊張し固くなります。

原因は色々あるようです。診断・治療は整形外科で受診をお薦めします。
(参考)
https://www.pantherapy.com/disease/neck-stiffnes …

No.6 回答者： konjii 回答日時： 2022/02/04 08:41

首こり、肩こり、頭痛がひどい原因はたいていストレスです。

市販の安定剤に伊丹製薬のウットがあります。
試されてはいかがでしょう、依存性はありません。

No.5 回答者： misora-menn 回答日時： 2022/02/04 08:40

肩こりからくる頭痛はしんどいですよね。

肩から肩甲骨に掛けて湿布を何日か続けると楽になります。

No.4 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2022/02/04 08:39

経験上、小手先では、治らないですので、地道に、姿勢から、気を付けましょう。

頭が、前傾していると、それを戻そうと、常に、首と肩の筋肉が、引っ張り上げて、緊張しています。
垂直の、壁の前に立って、壁に、頭と、肩と、お尻を付けた時が、正しい姿勢ですので、常に意識していると、徐々に、良くなると思います。
一番良くないのは、スマホ。あとは、寝る姿勢と、枕です。横向きがお勧めです。

No.3 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2022/02/04 08:39

肩こりや首のこりは筋力不足が原因です。

筋力が衰えることで血行が悪くなり、老廃物が溜まって痛みやコリになるからです。
マッサージやストレッチで一時的に老廃物を流したとしても、根本的な解決になっていません。
僧帽筋、広背筋のトレーニングを徹底的に行って下さい。
筋トレをした後はストレッチで筋肉を伸ばし、最後にマッサージで筋肉を解して下さい。
これを1ヶ月もやれば肩こりは治ります。

No.2 回答者： something2013 回答日時： 2022/02/04 08:29

ユーチューブで「肩甲骨」の検索をして、

座ったままでも出来る「ストレッチ」を、
試してみたら、如何でしょうか？

騙された、と思って、簡単そうなやつを
やってみてください。

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2022/02/04 08:24

リハビリもやってる整形外科で診てもらいましょう。