肉離れの対処法についてアドバイスをお願いします。整形外科で診察し湿布は貰いました。それ以外で注意する

肉離れの対処法についてアドバイスをお願いします。整形外科で診察し湿布は貰いました。それ以外で注意することを知りたいです。例えば、食事は何が良いか、入浴時の注意点、肉離れ影響しない運動方法など、体験談などお聞かせ下さい。

No.2 ベストアンサー 回答者： ぷーれお 回答日時： 2022/02/04 16:14

肉離れを発症した日から、3日間は患部を温めないこと。

患部を弾性包帯やサポーターで固定すること、但し、歩行することのない夜間、寝る時は包帯やサポーターは外してください(脚に負荷をかけないため固定の必要性がない)

この回答へのお礼

ありがとうございます。誤って温めてしまっていました。

お礼日時：2022/02/05 07:37

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/02/04 15:42

食事は普段通り「栄養バランスの良い適量食事」でOK。

入浴はいつも通りでOK。
肉離れした箇所に負荷がかからない運動ならどれでもOK。

大人しくしていれば良いと思うんだ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。肉離れしていない場所の運動を始めました。アドバイスありがとうございました。

お礼日時：2022/02/16 07:31