ジュースを沢山呑みすぎていて糖尿病になってもおかしくないので、防ぐにはどうすればいいですか 飴では、

ジュースを沢山呑みすぎていて糖尿病になってもおかしくないので、防ぐにはどうすればいいですか
飴では、２日で、足りません

No.5 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2022/02/14 10:29

ジュースを飲むにしても、一気に全部飲まずに

時間かけて飲む分には、それほど体に影響はないです。
吸収の早い糖分は血糖値の上がり方が急上昇するので
血糖値が急激に上がると膵臓から大量のインスリンが分泌されます。
この時に膵臓に負担がかかって膵臓が弱まるので糖尿病を発症するというメカニズムですので、血糖値の急激上昇さえ抑えられればいいのです。
その為には、たくさん一気に飲む事はしない事。

飴の場合は虫歯になりますよ。
これはやめたほうがいいです。

なるべく糖分の少ない低カロリーな飲み物にしてください。

No.4 回答者： ムーミソ谷のスメフキン 回答日時： 2022/02/14 08:38

ノンシュガー、ZEROシュガーのコーラでも飲みましょう。

けっこう美味いですよ？

No.3 回答者： osetsty 回答日時： 2022/02/14 08:30

お酢と蜂蜜、果物でジュースを作ればOK

No.2 回答者： katayudetamago 回答日時： 2022/02/14 08:06

市販の清涼飲水のジュースはやめて、

ミキサーを買ってきて、リンゴやみかん、
その他の果物を使って、自分で手作りのジュースを
作って飲みましょう。

飴は虫歯の元なのでやめましょう。
やめてそれを習慣化すればどうってことないですよ。

No.1 回答者： satouhiroshi 回答日時： 2022/02/14 08:05

酢昆布やスルメを何時も口に銜えていると良いです。