ダイエット？ストレッチ？動画は沢山あるけれど

実際、腹回りが良くなった人ってどれだけいるんですか？
（最初は再生数多いのに次第に減っていく・・効果がないのか良くなったのか・・）

No.2 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/03/05 23:53

再生数が減るのは恐らく別の動画に移動するのでは？

毎回同じ動画は飽きてくるのかと思います
若しくは運動自体やらなくなったとか…(三日坊主ｗ

お腹周り…そうですね　体重と体脂肪によりますが
ちょいポチャ→通常体型で
有酸素運動だけなら２～４ヶ月ってところでしょうか？
週３～５日　30～１時間程度の運動として

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

お礼日時：2022/03/07 18:42

No.3 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/03/06 00:35

ダイエットでは皮の厚い腹部は最後に痩せていきます。

ダイエットは自分次第です。

YouTubeでは、有酸素運動、筋トレ、栄養学などについて勉強出来ます。

食事改善や栄養のお勉強をセットにしてやらないと難しいかもしれません。

僕も昔、キャベツダイエットで4キロ痩せたけどリバウンドしました。

今はしっかり勉強しましたので何十キロと落ち、みんなにお腹もスッキリしたねと言われます。

減量というのは体脂肪率を落とさないといつかリバウンドします。

まずは体脂肪の測れる体重計を買うことから始めねばなりません。

筋肉だけが落ちる減量はダイエット失敗へ繋がります。

減量食では筋肉が落ちやすいので、筋トレやタンパク質の摂取を意識的に行い、また食事量を減らすため、ビタミンミネラル食物繊維水分の確保を優先することが大切です。

ビタミンミネラル食物繊維水分がなければ、脂肪の燃焼に支障が出ます。そうするとせっかく運動してるのに効果がでにくくなります。

このように万全な減量食の状態を確保し、適時運動をせねばなりません。

また運動量だけで痩せるのは難しく、食事制限と基礎代謝向上を意識した食事と運動にするのもポイントです。

やたらめったら運動すると体が持ちません。

継続してこそ意味があります。

また筋トレは痩せとリバウンド防止の王道ですが、しっかり負荷をかけねばならず。また無茶もいけない関節を傷めます。

動画というのは活用する道具であり、痩せるかは自分次第です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

お礼日時：2022/03/07 18:42

No.1 回答者： ノイマン7 回答日時： 2022/03/05 23:28

胴回りはウオーキングの方が効果あるように思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

お礼日時：2022/03/07 18:41