夜眠れない日が続いており、夕べも眠れませんでした。夜の睡眠を取り戻すには、日中、仮眠しても良いのでし

夜眠れない日が続いており、夕べも眠れませんでした。夜の睡眠を取り戻すには、日中、仮眠しても良いのでしょうか？また、日中は、どう過ごすべきですか？

No.3 回答者： ir-y 回答日時： 2022/03/25 13:02

日中仮眠をすると、また夜寝られなくなります。

我慢してスポーツなどで身体を疲れさすと夜は寝られると思います。

No.2 回答者： misora-menn 回答日時： 2022/03/25 12:02

病院で薬を処方してもらうのが早いと思います。

この回答へのお礼

できる限り薬には頼りたくないです。回答ありがとうございます。

お礼日時：2022/03/25 12:04

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2022/03/25 11:53

日中起きていてください。

、寝れば昼夜逆転生活になるだけです。夜明けの太陽の光を浴びて下さい。

この回答へのお礼

はい。回答ありがとうございます。

お礼日時：2022/03/25 12:03