リラックスするには、どうしたら良いですか？

リラックスするには、どうしたら良いですか？

No.3 ベストアンサー 回答者： 510322 回答日時： 2022/03/25 21:04

「ス〜ハ～、ス〜ハ～」と大きく背伸びしながら、深く息を吐いてください。

呼吸を整えると、脳の血のめぐりが良くなり、リラックス状態になりますからね。後は、首を回すと方の力が抜けてリラックスできます。

この回答へのお礼

大変勉強になりました。ありがとうございました。

お礼日時：2022/03/26 22:46

No.5 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2022/03/25 22:28

口をすぼめてゆっくり息を吐くように深呼吸♪

落ち着く音楽聴く♪
ハーブティー、紅茶、ココア、ホットミルク、お白湯…♪

この回答へのお礼

大変勉強になりました。ありがとうございました。

お礼日時：2022/03/26 22:46

No.4 回答者： 前向きさん 回答日時： 2022/03/25 21:39

作り笑顔をすると良いですよ。

この回答へのお礼

大変勉強になりました。ありがとうございました。

お礼日時：2022/03/26 22:47

No.2 回答者： 西麻布十番 回答日時： 2022/03/25 20:48

座禅ですぞよ

この回答へのお礼

大変勉強になりました。ありがとうございました。

お礼日時：2022/03/26 22:47

No.1 回答者： siratama1233 回答日時： 2022/03/25 20:47

お風呂の後に寝る。

アイマスクがあったらリラックスできるという方もいます。

この回答へのお礼

やってみます。ありがとうございました。

お礼日時：2022/03/26 22:47