No.4
- 回答日時:
牛乳は…意味があるかはわからん。
とりあえず、身長を伸ばす成長ホルモンは大切だよね。
その成長ホルモンですが、睡眠にとても関係しているということが今は解ってきてます。
眠りについて3時間を過ぎるとホルモン分泌のピークがきて、その後ノンレム睡眠に合わせてまた分泌されます。
なので、質の良い睡眠をしっかり取ることが重要。
今、中学2年とのことなので、毎日同じ時間で、質の良い睡眠をしっかりとりましょう。まだまだのびますよ。
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