55歳になる女性です。 10年以上前から疲れやすいです。 今は更年期で、60代になったら元気ななるの

55歳になる女性です。
10年以上前から疲れやすいです。
今は更年期で、60代になったら元気ななるのかなと思っていましたが、疲れが取れません。

睡眠、7時間〜休みの日は10時間寝る事もあります。
子供たちは独立して夫婦2人暮らしです。
ずっと正社員で働いてきましたが、現在は家事は殆ど夫がしています。夫は転職マニアで15回位転職しています。
低収入です。

私は将来の不安の為、副業をしています。
常にエネルギー切れで、ビタミンやプラセンタ注射を打っても効果がありません。
ＨＳＰの為、仕事を辞めて副業のみで、のんびり過ごしたいと思う事もあります。
何か効果があった物が有れば教えて欲しいです。

よろしくお願いします。

No.3 ベストアンサー 回答者： つるが 回答日時： 2022/06/01 07:41

何か運動はなさっていますか。

筋トレとか水泳、それが大変そうならラジオ体操でもいいですから、体を動かしてみてはいかがでしょうか。

この回答へのお礼

痛い所を突かれました(＞人＜;)
まさに原因は運動不足ですね。

体動かします。

有難うございました♪

お礼日時：2022/06/01 08:28

No.2 回答者： stomachman 回答日時： 2022/05/31 22:52

> 睡眠、7時間〜休みの日は10時間寝る事もあります。

てのはフツーです。

> 常にエネルギー切れ

いろんな可能性があるでしょう。糖尿病、循環器疾患、呼吸器疾患、睡眠時無呼吸症候群、肝臓疾患、腎疾患、消化器疾患、慢性の炎症（たとえば虫歯、蓄膿症）、うつ病、その他。

> ビタミンやプラセンタ注射

お金の無駄。マトモな病院で検査を受けてないんじゃ？

この回答へのお礼

155cm 43kで血液検査で糖尿病では無さそうです。
イビキもかかないので、無呼吸も大丈夫です。
歯科検診も定期的に通っています。
毎年関西医科大っ健康診断を受けていますが、特に異常がないのです。

もしかして、うつ病でしょうか？
調べてみます。

有難うございました(^^)

お礼日時：2022/05/31 23:05

No.1 回答者： katayudetamago 回答日時： 2022/05/31 22:41

食べ物が悪いのでしょう。

加工食品はやめ、できるだけ自然な食材を
自然に近い形で食べるか、
茹でる、煮るくらいの調理法で食べるのがいいです。

野菜、果物、発酵食品をしっかり食べましょう。

小麦粉製品は避けた方がいいです。

ジョコビッチ選手の食事改善の本を参考までに読まれると
いいと思います。

この回答へのお礼

食べ物は、ベーコン等の加工食品は食べないですし、カップ麺やインスタント物、パン、パスタも食べず、主食は玄米です。
メインは野菜の煮物や和物が多いです。

朝食は2年前からフルーツを7種類程食べています。
お昼は弁当を持参しています。
油はオリーブオイルや胡麻油で、サラダ油や白砂糖はありません。

納豆、ヨーグルト、キムチは良く食べています。
本当、食生活に問題はないと思うのですが…。
ジョコビッチさんは知らなかったので、読んでみます。
アドバイスありがとうございました(^^)

お礼日時：2022/05/31 22:57