夜中に足がつります どうしたらイィ？

夜中に足がつります

どうしたらイィ？

No.7 ベストアンサー 回答者： ogbdy 回答日時： 2022/07/05 12:04

昔 よく夜中に足がつってました。

それからは寝る前につま先を延ばしたり、かかとを延ばしたり 交互に10回くらいしてから寝るようにしたら足がつることがなくなりましたよ。

この回答へのお礼

おぉ〜！
ありがとうございます。
実践してみます。

お礼日時：2022/07/05 22:54

No.8 回答者： 月1 回答日時： 2022/07/05 13:02

ネットなどで調べるといいですが

ミネラルや亜鉛などの成分がたりない
食生活の改善

この回答へのお礼

ありがとうございます。
ポカリやOS1など飲んでます。
マッサージもしてます。
食生活ですかね〜
見直してみます。

お礼日時：2022/07/05 22:52

No.6 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/07/05 08:40

とりあえず水分を補給してから寝る。

あと、普段から運動して足を鍛える。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2022/07/05 22:54

No.5 回答者： YUMEKOMACTI 回答日時： 2022/07/05 08:35

ポカリみたいなのを飲むと、良いですよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
ポストやOS1飲んでます。

お礼日時：2022/07/05 22:55

No.4 回答者： ごぶさたた。 回答日時： 2022/07/05 08:33

寝る前のストレッチで解決します

この回答へのお礼

ありがとうございます。
やってみます。

お礼日時：2022/07/05 22:55

No.3 回答者： tomoyoo 回答日時： 2022/07/05 08:24

脱水気味も夜中につる原因の1つらしいので暑くて汗もかく時期なので寝る前にちゃんと水分摂ったらつらなくなるかも？

この回答へのお礼

寝る時も枕元に水筒置いて飲んでるんですがね
足りないのかな…

お礼日時：2022/07/05 08:32

No.2 回答者： キューブc 回答日時： 2022/07/05 08:24

温めてね

この回答へのお礼

やってみます

お礼日時：2022/07/05 08:31

No.1 回答者： isoworld 回答日時： 2022/07/05 08:23

日ごろから水分の補給を怠らない、昼間の適度な運動とストレッチ…かな。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
ストレッチやってみます！

お礼日時：2022/07/05 08:30