No.2ベストアンサー
- 回答日時:
>昼食の代わりにたんぱく質(プロテイン)と糖質(スポドリとかゼリーとか)を摂るだけでも大丈夫でしょうか?
大丈夫です。昔の人は1でも抜いて空腹になったらカタボると思ってましたが、16時間ぐらい断食しないと筋肉は分解され始めません。
成人男性なら肝臓150g、筋肉に200~300g程度ののグリコーゲンを蓄えています。1500Kcal以上あるので、わざわざ筋肉を分解しなくてもしばらく余裕で間に合います。
ただし、
>(500cal)17時(700カロリー)22時(700cal)
男性だとしたら、普通は筋肥大したいのにこれじゃ500Kcal足りません。人それぞれ必要なカロリーは違いますが自分の体格をみながら総量を調節してください。1日に食べる総カロリーと栄養バランスに比べたら、タイミングは大した問題ではありません。
力士が1日2食だと信じている人が未だにいるとは思いませんでした。一日中好きなように食べていますよ。というか、なんで力士の生活を勉強したこともないのに、知ったかぶりしていい加減なことを広めるんだろう。
この回答へのお礼
お礼日時:2022/07/19 12:32
肝臓だけで150gも貯えられるんですね。知りませんでした。
昼食はプロテインと何か同室をとるようにして、他の食事量をもっと増やしてみます。ありがとうございます!
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