仮眠 ネットを見ると仮眠は20分を超えると眠気がずっと続いてしまうとよく書いてあるんですが、私の場合

仮眠
ネットを見ると仮眠は20分を超えると眠気がずっと続いてしまうとよく書いてあるんですが、私の場合20分だけだとまだ眠くて1時間寝るとちょうどいいんですけど20分じゃないといけないのでしょうか？
ちなみに意識失ってから1時間ではなくて寝ようとしてから1時間です。実質意識失ってるのは40分くらいですね。

No.2 ベストアンサー 回答者： tobirisu 回答日時： 2022/07/20 14:11

そんなの個人差です。

職場で昼寝する時は、10分くらいで昼ご飯を食べて、そのまま机に突っ伏して50分寝ていました。
午後は全然眠くなりません。

家で昼寝すると、3時間以上寝ます。
昼に寝て、起きると夕方近くになっています。

何分寝るかは個人差です。
自分がちょうどいい時間が、自分にはちょうどいいのです。
他の人がどうとか、平均とか関係ないです。

No.1 回答者： あつつつ 回答日時： 2022/07/20 13:55

これは個人差だからあなたはあなたのベストな方法で体調管理すれば良い