PFCバランスについて こんにちは。私は最近体作りのために食事を気をつけています。そこで、PFCバラ

PFCバランスについて
こんにちは。私は最近体作りのために食事を気をつけています。そこで、PFCバランスに関する質問なのですが、私は炭水化物が 331g 1,323kcalという数値でした。これはグラムとカロリーどちらを基準にするべきなのでしょうか？
例えば、3食150gずつ白米を食べるとして、150gで234kcalだとすると、白米から得られる炭水化物は450g 702Kcalになると思います。これに白米以外から得られる炭水化物をプラスしたとしても、量は超えてしまっているのにカロリーは達していないことになります。

これは量とカロリーどちらを基準にするべきですか？

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/07/25 14:10

糖質で計算してください

何故炭水化物なのですか

この回答へのお礼

150gで53.4gの糖質だったので、白米だけで約160gってことですね!!
解決しました!ありがとうございます！

お礼日時：2022/07/25 15:13