A 回答 (10件)
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No.9
- 回答日時:
カフェインは、寝不足時に溜まる眠気物質アデノシンをブロックする性質があるため、睡眠不足の眠気には一番効きます。
しかし、眠気に対する一番の薬は睡眠です。
成人の必要睡眠時間は一般的に8時間前後とされており、7時間未満をきると、ほとんどの人は多かれ少なかれ日中眠気を覚えるようになります。充分な睡眠をとり、眠くならないようにすることが、最も効果ある眠気対策です。
No.6
- 回答日時:
私は体質なのかカフェインを取らなくても目は覚めますね。
カフェイン以外で目覚まし効果があるのは、
2つかな。
・冷たい水で洗顔する。
・冷たい氷水を飲む。
この2つは効くと思います。
また、目覚めが悪い用意として、
寝不足も関係していると思います。
毎日十分な睡眠時間を取っていれば、目覚めはよくなると思います。
参考にしてくださいませ☆
No.5
- 回答日時:
例えば毎朝の眠気覚ましのカフェインは、まじやめたほうがいい。
オレ毎朝カフェインタブレット飲んでるんだけど、耐性がつくのが早すぎる。
効果が切れると余計に眠くなるし…
短期的に集中したい時にはお勧めできるけど、毎日飲まないことと、胃薬と一緒に飲むのが良いかな?
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