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朝の有酸素運動についての質問です。 脂肪燃焼を目的としているのですが、朝は寝起きの空腹状態で有酸素運

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  • 質問者：JM。
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

朝の有酸素運動についての質問です。　
脂肪燃焼を目的としているのですが、朝は寝起きの空腹状態で有酸素運動をやると脂肪燃焼に効果的といわれてますが、ランニングマシンで早歩きかクロストレーナーではどちらが効果的ですか？

「朝の有酸素運動についての質問です。 脂肪」の質問画像
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A 回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

  • 回答者： Leaf_0
  • 回答日時：

脂肪燃焼を目的としているのであれば、適度な糖分を摂取(養分として種火になる)してから筋トレ(脂肪を溶解して柔らかくする)を15分ほど行い、そこから有酸素運動をすると燃焼効率が上がります。



消費カロリーと言う視点においては、クロストレーナーの方が有利だとおもいます。
以下、ジムでクロストレーナーが最強と言われる理由…
・カロリー消費が多い
・持久力アップに効果的
・音が静か
・怪我のリスクが少ない
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