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3月から筋トレをしていて6月に骨折し2ヶ月なにもできず
最近になってまた筋トレを再開しました。
しかし、やり始めだけ筋肉痛になりましたガ
あとは全く筋肉痛になりません。
2ヶ月もあいていたので、筋肉も衰えているとおもったのですが
違うのでしょうか??
昨日は足を負荷をかけてやったのにそれでもなりません。
背中や肩は筋肉痛になるのですが。
足や腹筋はまったくなりません。
負荷が足りないのでしょうか??
ちなみに155センチ 30代前半がダイエットのためにやっています。
No.2
- 回答日時:
トレーニングで得た筋肉のはたらきはちゃんと記憶されています。
過去のトレーニング内容は身体が覚えています。
マッスルメモリーというものです。
検索してみてください。
https://www.b-lab.jp/206637/
https://money-from.com/muscle-memory/
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