気分が落ち込んでいる時に前向きになる方法はありませんか

考え事をしたり、悩みがあって気分が落ち込んでいると悪い事ばかり起きる気がします。
人は悪口を言っているように思えるし、仲間はずれで自分なんていなくなればとも思います。

実際、コミュニケーションが苦手で会話には入れず雑談も出来ず人を拒絶したような態度を取ってしまい、
尚のこと、人に陰口ばかり言われる気がします。
使えないとか気持ち悪いとか、自分はそんな存在なのですが、
気持ちを切り替える方法、前向きに生きる方法、
外交的な性格に変える方法が知りたいです。

質問ばかりですが、ヒントを頂きたいです。

No.1 ベストアンサー 回答者： yuさん 回答日時： 2022/08/26 20:10

全てを肯定的に考える習慣をつけるんですね。

気分が落ち込むことがあっても、次からは落ち込まないようにすれば良いのです。
例えば自分の悪口が聞こえたならば、次からその人の近くに行かない、相手をしない。それで解決です。
言いがかりを付けられたならば、次からは近くに行かない、無視するなど。

そして気分が落ち込んだ時は、発散のために友達、同僚、家族に思いを全部吐き出しますね。
これでスッキリ爽やかです。
そして習慣にしている祈祷をして神様に吐き出します。
溜め込まず全部はいて自信をつけますね。
そしてストレスを受けない習慣を身につけます。
悪いことなど起きません。
だって全て肯定的に考えますからね。
コロナにかかったとしても一生に一度は皆かかるものだと、経験したんだと考えます。
そして日々自分磨きを努力します。
体型、容姿など、陰口を言われないくらい最善を尽くします。

No.3 回答者： 明奈 回答日時： 2022/08/26 20:52

数学勉強し直したり　運動本格的なやつするなどしないと無理です一生

No.2 回答者： ryotan7 回答日時： 2022/08/26 20:38

お笑いでも見て気分を明るくしたらどうでしょうか？

コミュニケーションの方法も学べると思います。