夜中に目が覚める

午前３時ぐらいに目が覚めます。どうしたら、朝まで起きずにいられるのでしょうか

No.1 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2022/09/08 06:01

体の方で〝これ以上寝てもボケるだけ、起きて勉強しな！〟って聞こえてきませんか？

No.2 回答者： q0_0p 回答日時： 2022/09/08 06:03

睡眠薬

No.3 回答者： gs7800m 回答日時： 2022/09/08 06:11

本当に眠くなるまで、寝なければ良い。

今寝なきゃ倒れる。と思うまでは絶対に寝ない。


あとは、スマホを見るのを止めることでしょうね。



過去と他人は変えられない
変えられるのは自分と未来

No.4 回答者： リッチリッチ 回答日時： 2022/09/08 06:20

その時にトイレに行きますか？

もしそうなら頻尿ということも考えられます。

この回答へのお礼

トイレはよく行きます。

お礼日時：2022/09/11 18:44

No.5 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/09/08 18:18

寝る前にトイレを済ませること

寝る前に全身隈なくストレッチをする事
マットレスをかえる
枕をかえる
ノイズキャンセルつきイヤホンかヘッドホンの装着
部屋の温度と湿度を適切に保つ
アロマ
など

No.6 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/09/08 18:19

あ、あと…晩御飯を食べすぎないこと

No.7 回答者： Mrfuture 回答日時： 2022/09/08 21:52

■折角だから進学の受験勉強する　

■ヘッドフォン(又はイヤフォン)付けYouTubeの催眠術を聞く
■その習慣のサイクルを少しずつずらして行き正常に戻す
例えば、何時に寝たら３時に目が覚めてしまうのか？その後どの位の時間で眠気がさして来るのか？
つまり、●寝る時間ー●目が覚めてしまう時間ー●再び眠れる時間をずらしてけば良いかな
■フライパンで頭、叩いて気絶させる