あなたの便秘対策を教えてください

お願いします

No.8 ベストアンサー 回答者： 小畔023 回答日時： 2022/10/15 18:37

私は便秘になった時にオリーブオイルを１日大匙１杯(１５ml)をサラ

ダや納豆・みそ汁などに入れて食べています。
和菓子の大福を２個位食べる事も有ります、ダイエット等で砂糖を控
えている人ですと効果が有ります。
ケーキも砂糖を使用していますがグラニューム糖を使用しているの
で、大福に使用している物より精製しているので効きが良くないと私
は思います。
数年前に便秘外来新患者３年待ちの、順天堂大学大学院医学部教授
小林弘幸先生が、タレトの松本明子さんに教えて、松本明子著「腸を
キレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来
の便秘にサヨナラできました！」
1,430円はどうでしょうか、テレビ出演時には今は便秘はしていない
と言っています。
近くに書店が無ければ、ヨドバシカメラ通販なら送料無料で１０％の
ポイントが着きます。
セブンイレブンの通信販売なら、近くのセブンイレブンのお店で受け
取れば、本代以外の手数利用は有りません、注文して中１日位でお店
に届きます。

No.9 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2022/10/15 20:36

内科で薬いただいています

No.7 回答者： unkotare-oyaji2022 回答日時： 2022/10/15 11:25

貴方を含め何人かの質問者に何度か回答してますが....

①牛乳を毎日適量飲み続ける
②便秘した時は飲量を増やす
③牛乳が無い時は便秘薬を就寝前に服用する

以上です。

No.6 回答者： osaji-h 回答日時： 2022/10/15 09:55

医者から処方された薬を飲んでいます。

No.5 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2022/10/15 09:48

ドライブ。

車の微振動は胃腸の働きを促進します。
下剤を飲んで運転すれば直ぐ出ます。

No.4 回答者： largesnowman 回答日時： 2022/10/15 09:46

食事と運動ですね。

食事はご存じかもしれませんが、
発酵食品(ヨーグルト、味噌、ぬか漬けなど)と食物繊維ですね。
あとは適度な運動。
運動をすることにより腸が刺激され動きが活発になります。
この２点をしっかりやれば結構よくなりますよ。

No.3 回答者： 510322 回答日時： 2022/10/15 09:44

多めの水分補給と適度な運動ですかね。

これを欠かさず行うことによって、便秘解消になります。
後は、食事にヨーグルトなどの乳製品を取り入れると良いかと思います。
是非試してみてください。

No.2 回答者： kenchan31 回答日時： 2022/10/15 09:40

酒

No.1 回答者： PeterKendu 回答日時： 2022/10/15 09:40

とにかくひたすらトイレに行って、落ち着いたところでお湯飲んでから薬飲んでます！