アブローラーで筋トレしてますが、やり方が不味いと膝痛めたりしますか？

アブローラーで筋トレしてますが、やり方が不味いと膝痛めたりしますか？

No.3 回答者： sunchild12 回答日時： 2022/12/14 08:51

トレーニング歴15年程度のものです。

アブローラでのトレーニング、非常に多くの人が間違ったフォームでやっていますが、よほど特殊な事をしない限り、膝にウレタンマットなどクッション性のある物を敷けば膝を傷める事は少ないでしょう。

痛める可能性が最も高いのは膝よりも、むしろ腰でしょうね。
必要以上に骨盤を反らせたり、反らせたままの状態で引こうとしたりすれば、簡単に腰を傷めますよ。

No.2 回答者： kりりこ 回答日時： 2022/12/14 01:49

やり方が不味いと、背中や腰の方を痛めてしまう可能性があります。

膝はマットやタオルなどをクッションにしてされると痛めないと思いますが…
アブローラーの使い方や姿勢などYouTubeで検索すると出てきますから、正しいフォームを身に付けられるといいと思います。
頑張って下さいね。

No.1 回答者： kobato1006 回答日時： 2022/12/14 01:42

膝つけなければ問題なし