便秘に悩んでます さつまいも、バナナ どちらが腸内環境整えるのにいいと思いますか? 皆さんはどちらが

便秘に悩んでます
さつまいも、バナナ
どちらが腸内環境整えるのにいいと思いますか?


皆さんはどちらが好きですか?

No.16 回答者： shinkibasu1 回答日時： 2022/12/26 09:23

のむヨーグルトとヤクルトで充分です。

No.15 回答者： 五十路坂 回答日時： 2022/12/26 08:29

さつまいも。

あと、朝起き上がる前に、お腹をマッサージすると効果があるみたいです。

この回答へのお礼

お返事ありがとうございます

参考になりました
お腹のマッサージいいですね。

お礼日時：2022/12/26 08:48

No.13 回答者： northshore2 回答日時： 2022/12/25 12:42

参考URL（老化は病気、治療できるかもしれない　人生は100年時代から120年時代へ）

https://www.asahi.com/relife/article/14453909

歯が生えて来る薬も、もうすぐ出て来ますよ！(^^♪

参考URL（夢の「歯生え薬」開発進む、マウスや犬で成功　先天性無歯症の患者のために）
https://www.kyoto-np.co.jp/articles/-/552289?utm …

時代は確実に進んでいます。

No.12 回答者： northshore2 回答日時： 2022/12/25 11:30

もう歳なので健康には留意しています。

また、最新の情報にも目を光らせています。
最新科学で次から次へと昔からの常識が靴替えされるので、毎日驚く事ばかりです。

白米はお昼にたべるぐらいかな！？
玄米は冷蔵庫の野菜室で眠ってますね・・・

朝はパン食で、バナナやキウイ、ヨーグルトはほぼ毎日食べています。
夜は、不摂生して晩酌におつまみが主体です・・・(;^_^A

今一番期待しているのは、老化を治す薬が出てくることです。
もう直ぐ老化は、病気扱いになるそうです。

この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。

もう歳とのことですが
健康に気を遣ってて素晴しいです

私は看護師してます


今年は身内で、2件の手術に付き添ったので
検診は。是非毎年受けてほしいです。

毎朝
キウイやバナナヨーグルトたべてるのは引き続き続けると良さそうですね!

老化を治す薬？

そういうのあるんですか!?
初めて?聞きました。

お礼日時：2022/12/25 11:41

No.11 回答者： northshore2 回答日時： 2022/12/25 11:12

その通りです。

不溶性食物繊維が重要なのです。
キウイフルーツよりサツマイモの方が不溶性食物繊維は遥かに多いのですが、加熱してしまうと分解されて腸に水分が留まらないのです。
勿論、全く効果が無い訳ではありませんよ。
サツマイモも食べましょう。

癌の中でも大腸がんは女性の方が発症率が高いのは、性周期に拠る便秘が多いのが要因だと言われています。
最近は腸内フローラなる言葉も出て来ました。
腸の中の健康に留意しましょう。

この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。

すごーい身体のこと勉強されてますね

アドバイス有難いです。

水溶性より不溶性食物繊維を食べるようにします。
食物繊維イコール野菜ではないんでしょうね?

サツマイモ食べて悪いことではないので
引き続きたべます

便秘に白米より
雑穀米と言われてますが

普段はご飯は何を食べてますか?

お礼日時：2022/12/25 11:19

No.10 回答者： northshore2 回答日時： 2022/12/25 10:54

女性の体は排卵が済むと黄体ホルモンが分泌されて黄体期に入ります。

黄体ホルモンはSexして出来た受精卵を子宮内膜に着床し易くする役目があります。
よく「子宮をフカフカのベッドにする。」なんて言う表現を使いますが、実際には体中の水分を子宮に供給して熟々の状態にします。

その水分を一番多く供給しているのが腸です。
だから、女性は生理前になると腸内の水分が足らなくなって便秘になりやすいのです。
胸が張ったり、足が浮腫むのも黄体ホルモンの所為です。

水分補給も大切ですが、それを腸内まで運んで維持しないと意味が無いのです。
その役割を一番果たしてくれるのがキウイフルーツです。

この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。
とても深い話です。
女性特有の子宮は
とてーもダイジな役割を果たしてるんですね


バナナやさつまいも
私は毎日食べてました

さつまいも食べ過ぎも逆に便秘になるというのは

不溶性とか水溶性食物繊維の違いですか?

お礼日時：2022/12/25 11:02

No.9 回答者： northshore2 回答日時： 2022/12/25 10:38

単品で食べてもヨーグルトに入れても、どちらでも大丈夫ですよ。

便秘になるのは腸の中の水分が足らないからです。

キウイフルーツは繊維質も持っていますが、その繊維質が水分を腸まで運んでくれる役割があります。
一番、便秘に聞くフルーツだよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
私もキウイ大好きで食べてます。

便秘イコールバナナだと思いこんでました。

キウイは一年中食べれますよね
便秘は水分不足

キウイ以外に水分もある程度とらないとダメみたいですねですよね?

私は便秘で下剤を飲んでるので

薬を飲まないようにしたいです。

お礼日時：2022/12/25 10:42

No.8 回答者： daifukuyama 回答日時： 2022/12/25 10:34

水は食事以外で1日1リットル以上を心がけていますが、飲み過ぎもよくありませんね。

運動は週一でトレッキングをしています。歩く距離としては12キロくらいでしょうか。でも、本当は数十分でもいいから毎日歩くほうがいいのだと思います。

この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。
水分と運動の両方が大事なんですね

両方されていて
素晴らしいですね。

お礼日時：2022/12/25 10:35

No.7 回答者： northshore2 回答日時： 2022/12/25 10:17

そのどちらよりもキウイフルーツの方が便秘には効きます。

この回答へのお礼

お返事ありがとうございます!
キウイ私も大好きです!

単品で食べてますか?

ヨーグルトも一緒に食べますか?

お礼日時：2022/12/25 10:33

No.6 回答者： とりめし 回答日時： 2022/12/25 09:27

体質だとは思いますが自分はバナナでお腹がゆるくなります…

この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。

体調によるんでしょうね。

お礼日時：2022/12/25 10:34