A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
筋肉で増量したいということですね
実際、筋肉をつけたいなら筋肉を作るための栄養摂取が必要というのはあります、そのためにトレーニングと並行して食生活の改善なりは本当はしたほうがい良いんですが、太るのが怖いのであれば、まずは栄養状態を変えずに筋トレをしてみてはどうですか、それでも質的変化は見られると思うので
その上で問題を感じなければ、トレーニング後のプロテインドリンク(高タンパク低カロリー)などで栄養補給の補助をする、という段階に入っていくのではどうですかね
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 170cm、54kgのガリガリ男です。 筋トレを始めたいのですが、昔太っていた時期がトラウマで増量す 4 2023/01/12 17:25
- 筋トレ・加圧トレーニング 元々むちゃくちゃガリガリの人が筋トレして筋肉つけるのと、むちゃくちゃ太ってる人が筋トレして筋肉つける 2 2023/07/23 13:44
- 筋トレ・加圧トレーニング 170cm、59kgのガリガリですが、脹脛が細すぎます。 脹脛を太くするには何が良いですか? 壁に手 3 2023/03/24 10:55
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレするからには栄養を取らなければ意味ないから栄養を取るため食事をとり太る。筋トレ=太る。これって 7 2022/11/06 07:02
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて! 身長177の体重75なんですが、増量減量などしないと筋肉つかないんですか? 今もお 2 2023/03/11 18:33
- 筋トレ・加圧トレーニング 減量期に体脂肪率の変化がないことが気になっています 2 2022/08/18 21:24
- 筋トレ・加圧トレーニング 20歳、170cm、59kgのガリガリなんですが、半年間でも食事と筋トレ頑張れば目に見えるくらい体大 2 2023/03/24 10:53
- 筋トレ・加圧トレーニング 助けてください!筋トレ・減量について 6 2022/08/10 17:19
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 4 2022/06/13 12:17
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉をつけながら脂肪を落としたいです! 2 2023/07/16 21:31
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
1週間ほど前から自宅で自重の筋...
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
高校生男子 お尻が大きい
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
中学1年生の女子です。腹筋割り...
-
ビリーズブートキャンプは有酸...
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
私は、毎日筋トレ45分 有酸素運...
-
重いものを持てるようになる方...
-
腹筋
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
筋トレ中学生です 筋肉つかなく...
-
なんか太ってきたよーな これっ...
-
寝る前にオイコスかプロテイン...
-
鏡によって腹筋が割れてたり割...
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
死後硬直がありませんでした
-
30回一気にトレするのと、10回×...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腹筋
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
高校生男子 お尻が大きい
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
私は、毎日筋トレ45分 有酸素運...
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
腹筋、筋肉ありますか?高2のサ...
-
高校生体
-
中学1年生の女子です。腹筋割り...
-
死後硬直がありませんでした
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
食べ過ぎた日は筋トレすれば筋...
-
ジムに行くと高身長が少ない気...
-
中学校2年生です。 腹筋付いて...
-
横幅を出す筋トレ
-
ジムでガンガン筋トレするので...
-
体重73kg加重ディップス25kgで1...
おすすめ情報