夜勤をやってる19歳です。 食欲が物凄くあって、我慢できなくて食べてしまいます 仕事もかなりハードで

夜勤をやってる19歳です。

食欲が物凄くあって、我慢できなくて食べてしまいます
仕事もかなりハードで常に動いているので余計にお腹が減ってお菓子やお米を食べすぎてしまいます。

今日、12時起床してカップラーメンきつねうどんを食べて仕事場に着いてからおこわのおにぎり1つ
イカめしおにぎり1つ、ななちきレッドを食べて

2時間くらい経ってからじゃがりこ梅味と柿ピーチョコ味
を食べてしまいました。。

夜12時に夜ご飯になるので蒙古タンメンと千切りキャベツを食べようと思っていたのですが…

さすがに食べ過ぎでしょうか。(;_;)
どーしたらこの食欲を止めれますか？
漢方や薬などでオススメがあったら教えて欲しいです
自分の意思だけでは止められません。
86キロあるのですが…痩せたいです。
甘えてるのはわかってるし食べなきゃいい話なのですが
食べてしまいます。

また、腹持ちの良いご飯なども教えて欲しいです。
よろしくお願いします。

No.3 回答者： Castelland 回答日時： 2023/01/24 21:23

年齢からす考えると普通では？（量が書かれていないので　量から考えると　至って　当たり前にしか思えない）

・・・・・・・・・・
減らしたいのであれば　栄養バランスの採れた食品を食べればイイだけの事・・

何かが足らないから　それが身体に補給されるまで腹が減ってるだけだしね・・