慢性的な腰痛に悩んでいます。
腰痛によく効くストレッチがあれば教えてください。

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A 回答 (1件)

こんにちは。



下記URLが参考になりそうです。

私の勤務先は福祉施設なのですが、
腰痛予防のために、「腰痛体操」を行っています。
健康運動指導士に考えてもらいました。

このほかいろいろな腰痛体操があるようです。
ご自分にあったものを検索して探してみてください。

ご参考までに。

参考URL:http://www.sigmax.co.jp/ippan/backache/stretch.h …
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Q冷えが原因の腰痛の治し方と痛みの原因

溶接などの仕事をする際エアコンの効かない場所なので、服の中に管のようなものを通して
そこからコンプレッサーで圧縮された冷風が出る物を使用していましたが それが原因で腰痛になってしまいました 
今まで使用していてもなったことはないので最初はそれが原因とは気付かずにいましたが

先日使用したとき急に腰痛が悪化して靴を履くのも出来なくなるくらいの状態になりました(ご飯も立って食べ、寝返りうつのもきつかったくらいです)

どうして腰を部分的に冷やすと腰痛になるのでしょうか?冷えが原因の腰痛の場合整体などにいかず
安静にして治した方がよろしいでしょうか?

Aベストアンサー

追記

寝る時は仰向けではなく、横向きで膝を少し曲げた状態。エビのような恰好です。
この寝方だと腰の痛みで起きることが少ないです。慣れない間は横にクッションなどを置けば横向きで眠れます。

また、整体は行かない方がいいです。民間資格で素人同然の整体師が多く、逆に症状を悪化させてしまいます。
整形外科を受診して内服薬と湿布を処方してもらったら楽になりますよ。

Q慢性腰痛に効く飲み薬は?

2年前から慢性の腰痛を患っている者です。
市販の薬で慢性腰痛によく効く薬を探しています。

症状は、腰から背中にかけて重いような凝ってるような鈍痛がずっと続く
タイプです。座りっぱなしのデスクワークの仕事が原因だと思います。
薬のみで治せるなどとは考えておりませんが、私と同じような症状で
これを飲んで効いた、という薬がありましたら教えてください。

気になっているのがナボリンという薬(EBとS、どちらが良いので
しょうか)と、ナンパオという薬です(精力剤みたいですが…)

Aベストアンサー

私は慢性腰痛に関する市販薬を思い出せないのですが。

ナボリンとナンパオについてはそれぞれ3種類の製品があり、ご購入される前に添付文書で効能を確認されるのも一つの方法と思いますので、URLをかいておきます。

ナボリン 
http://www.info.pmda.go.jp/downfiles/otc/PDF/J0601003855_01_A.pdf
ナボリンEB錠 
http://www.info.pmda.go.jp/downfiles/otc/PDF/J0601003856_01_A.pdf
ナボリンS 
http://www.info.pmda.go.jp/downfiles/otc/PDF/J0601004311_01_A.pdf
ナンパオ 
http://www.info.pmda.go.jp/downfiles/otc/PDF/J0601011093_01_A.pdf
ナンパオ源気 
http://www.info.pmda.go.jp/downfiles/otc/PDF/J0601005448_01_A.pdf
ナンパオ源気カプセル 
http://www.info.pmda.go.jp/downfiles/otc/PDF/J0601012889_01_A.pdf

どのような文書が表示されるかは未確認ですが、実際の製品の添付文書として公開されているものです。

私は慢性腰痛に関する市販薬を思い出せないのですが。

ナボリンとナンパオについてはそれぞれ3種類の製品があり、ご購入される前に添付文書で効能を確認されるのも一つの方法と思いますので、URLをかいておきます。

ナボリン 
http://www.info.pmda.go.jp/downfiles/otc/PDF/J0601003855_01_A.pdf
ナボリンEB錠 
http://www.info.pmda.go.jp/downfiles/otc/PDF/J0601003856_01_A.pdf
ナボリンS 
http://www.info.pmda.go.jp/downfiles/otc/PDF/J0601004311_01_A.pdf
ナンパオ 
http://www.in...続きを読む

Q腰痛の治し方

重いものを持って、腰痛になってしまった時、どうしたら
早くよくなりますか??

背骨がまっすぐになっているらしく、医師に腰痛になりやすいと、言われました。

座ってるのも、立ってるのも同じ姿勢が苦しいです。
入浴後は、少し楽です・・・

Aベストアンサー

腰痛歴25年です。

普段の状態で傷めた場所は熱くなっているでしょうか?
それとも、冷たくなっているでしょうか?

熱くなっている場合は冷シップ。
冷たい場合は温シップ + 腹巻
がよいです。

食事で、たまねぎを食べてください。
可能なら1日、1玉 朝、晩に分ければ、簡単に食べられます。
なるべく軽く加熱してください。2~3分
長時間加熱すると効果がなくなります。
たまねぎには傷めた神経を回復させる成分が多く含まれています。

Q慢性的な腰痛

ここ2・3週間程前から、腰痛に悩まされています。
現在17歳で、姿勢はあまり良くない方ですが、肩が痛くはなっても、
運動後の筋肉痛(?)以外で、今まで腰痛を感じた事はほとんどありません。

しかし、ある日突然、腰に痛みを感じ、それからその痛みがずっと続いています。
立っている時・座っている時・ベッドに横になった時 などほぼ常時とても痛く、
腰の中心とそこからやや左側がジンジンと熱を帯びている感じがあります。
この腰痛と共に、以前に増して肩や首筋にも痛みや重みを感じるようになりました。

腰痛はとてもありふれた痛み、という印象があるし、
自分もまだ10代なので腰痛を気にするには早い気がして…
母親にも「17歳での腰痛を今から気にしていたら、大人になったらやっていけない」
と腰痛に悩む事をたしなめられてしまいました。気にし過ぎなのでしょうか。

入睡困難などの症状も持っていて、眠り辛くなる要素はなるだけ覗きたいと思っています。
また、受験生なので机に向かう時間が多く、これからその時間はもっと増えるでしょうし、
集中が削がれたりするので、この痛みが続くと思うと不安です。

病院に伺う前に、この腰痛が病院に相談するレベルなのか、
それとも普段の工夫でどうにかなるものなのか、が知りたいです。

よろしくお願いします。

ここ2・3週間程前から、腰痛に悩まされています。
現在17歳で、姿勢はあまり良くない方ですが、肩が痛くはなっても、
運動後の筋肉痛(?)以外で、今まで腰痛を感じた事はほとんどありません。

しかし、ある日突然、腰に痛みを感じ、それからその痛みがずっと続いています。
立っている時・座っている時・ベッドに横になった時 などほぼ常時とても痛く、
腰の中心とそこからやや左側がジンジンと熱を帯びている感じがあります。
この腰痛と共に、以前に増して肩や首筋にも痛みや重みを感じるようになりました...続きを読む

Aベストアンサー

一口に腰痛といってもその種類は様々あります。例えば変形性腰椎症、すべり症、腰椎椎間板症、分離症などです。足にも症状があればヘルニア、脊柱管狭窄症なども候補に入ってきます。全身的な基礎疾患で言えば骨粗しょう症などです。ある程度の歳ならどれか持っていても不思議ではありませんが、あなたぐらいの年代に特徴的に多いのは分離症やヘルニアです。ですからまずは整形外科を受診されて、レントゲン検査をされてきてはいかがでしょうか。

もちろん骨などには異常の無い、腰痛症でも病院のお薬で治りは早いと思います。他には鍼治療などもお勧めです。ちなみに整骨院は東洋医学ではありません。西洋医学です。彼らが勉強することは西洋医学の縮小版です。レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。原因が分かって治療するのと、分からないで治療するのは雲泥の差です。ひょっとしたら癌など命関わるような重大な病気が潜んでいるやも知れないのです。

接骨院(整骨院も同じ)は柔道整復師という資格ですが、そもそもこの柔道整復師という国家資格は、肩コリや腰痛など治療するものではありません。柔整師は 捻挫、挫傷、打撲、(脱臼、骨折) などのいわゆるケガを治療するライセンスです。しかも国から 「急性期に限る」  とお達しがあります。一週間以上経ったものは、整骨院・ 接骨院で治療はできません。お体のことですから整骨院のようなセミプロに任せるのではなく、プロに任せた方がいいと思います。
   
腰痛や肩コリの治療(要するにケガ以外の治療)は 「歯医者で眼の治療」 をするようなものです。しかし、全国の整骨院はこれを平気で犯し、慢性腰痛を「腰のねんざ」など嘘の受傷理由を添付したり、施術部位数・治療日数の水増しなどの手口で健康保険を偽装請求し荒稼ぎしています。全国に約4万件と整骨院はあり、不正は業界ぐるみで行われております。政府管掌系の社会保険から約400億円、老人保険系から約800億円、保険はさらに数種類あり、2007年度で約3000億円、直近の試算では4000億円かかっています。わずか数年で約1000億円という急増ぶりです。言うまでもなく、保険料は我々の毎月のお給料から払われているものです。しかしそのほとんどが、不正請求ですから、医療費、消費税が上がるのも妙に納得です。ちなみに病院から患者を追い出し、自宅で介護する制度にして浮いたお金が3000億円です。


>病院に伺う前に、この腰痛が病院に相談するレベルなのか、
それとも普段の工夫でどうにかなるものなのか、が知りたいです。

先ほどもお話ししましたように、若年者特有の腰痛疾患もありますので、腰痛は決して大人の病気ではありません。湿布を貼って一週間を目安に安静を保っても、なかなか治らないようであれば、すぐ受診するべきです。坐骨神経痛のような症状もあるようですから、症状面から言っても我慢するレベルは超えております。

明日は祝日ですので、あさって午前中学校を休むか、放課後に行くといいと思います。それまでは患部にしっかり湿布を貼り、決して無理はせず安静に努めましょう。炎症は湯船で悪化しますので、シャワーだけにした方が無難でしょう。


長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

一口に腰痛といってもその種類は様々あります。例えば変形性腰椎症、すべり症、腰椎椎間板症、分離症などです。足にも症状があればヘルニア、脊柱管狭窄症なども候補に入ってきます。全身的な基礎疾患で言えば骨粗しょう症などです。ある程度の歳ならどれか持っていても不思議ではありませんが、あなたぐらいの年代に特徴的に多いのは分離症やヘルニアです。ですからまずは整形外科を受診されて、レントゲン検査をされてきてはいかがでしょうか。

もちろん骨などには異常の無い、腰痛症でも病院のお薬で治りは早...続きを読む

Q腰痛の治し方

腰痛に悩んでいます。
お風呂にゆっくりと浸かるとよいと聞いたのですが
アトピーで皮膚科先生から
「あまり長湯をすると、かえって血行がよくなり
かゆみが増してしまう」と言われています。
湿布も試したのですが、皮膚が弱いので
かぶれてしまい、悲惨な状態です。
ここ、数年でひどくなったような気がします。
「ピロカット」という塗り薬も試したのですが
あまり効いていない感じなのです。
あと、腹筋、背筋は少しだけなんですが、体操もしています。
お腹はひきしまったのですが、腰痛はあまりよくならないのです。
「腹筋と背筋は同時に鍛えないとかえって負担がかかる」言われたので
同じ回数をやってます。
よい方法を知っている方、是非教えて下さい。
毎日できる体操、臭いがしない塗り薬だとありがたいです。
(病院にはあまり行きたくないのです。)

Aベストアンサー

こんばんわ!
辛いですよね~、腰痛って!

皆さんが、おっしゃるように、一度は整形外科でレントゲンを取ってもらった方が良いかと思います。

そんな私は針灸院に足掛け3年通って直しました。
良いお医者さんだったのだと思います。
触診をされて、「そこは痛いから針を打たれたくないな~(←直しに行っているくせに(^^ゞ)」と思っている所に、バシバシ打たれ、ありがたい事に直りました。

でも、たま~に痛くなり、昨年酷くなったので、大学病院の整形外科でレントゲンを取ったら、「全く問題無しです。リハビリの病院に行ってください。」でした。
結局は頂いた湿布で直りましたが、骨等に異常が無かったので、ホッとしました。

今は、「ちょっとおかしいな~」と思ったら、針灸の先生から教えていただいた内の、「腹筋」以外の2つの方法をやっていて、殆ど直るので、骨等に異常が無い様であれば、お試しください。

1.椅子に座る時は深く、腰に椅子の背をちゃんと当てて座る。
 椅子の座り方一つで、こんなにも変わる物か!と思う位効果が有ります。

2.腰中心のストレッチ(注・柔軟では無く、ストレッチですよ!)
 無理に伸ばさず、お風呂上りの身体が温まった状態の時に、ゆ~っくり息を
 吐きながら、前後左右に腰を伸ばします。
 固まった物をほぐすような感じです。
 無理な柔軟や体操は更に腰を痛めます。

ちなみに私は、ほとんど塗り薬は使いません。

これからもっと寒くなりますが、頑張って冬を乗り切りましょう!
それでは!(^^)/~~

こんばんわ!
辛いですよね~、腰痛って!

皆さんが、おっしゃるように、一度は整形外科でレントゲンを取ってもらった方が良いかと思います。

そんな私は針灸院に足掛け3年通って直しました。
良いお医者さんだったのだと思います。
触診をされて、「そこは痛いから針を打たれたくないな~(←直しに行っているくせに(^^ゞ)」と思っている所に、バシバシ打たれ、ありがたい事に直りました。

でも、たま~に痛くなり、昨年酷くなったので、大学病院の整形外科でレントゲンを取ったら、「全く問題無しです...続きを読む

Qうつ病 不眠症 腰痛 慢性的な肩こり 歯科

うつ病 不眠症 腰痛 慢性的に続く肩こり 歯科

長年続く痛みをとりたいです。かなり慢性的です。

うつ病 不眠症 腰痛や顎関節 歯科 肩こりに効く鍼灸院で、柏駅周辺地域(千葉県)で (1)バンリー柏店(2)清水浩人 鍼灸院 (3)りふれ柏西口店 歯科(4)浦山鍼灸院 (5)とよすみ整骨院 いずれかに行こうかな と思います。この中で 行ったところのある所を教えていただきたいです。

特に 腰痛に効くのは 整骨院と鍼灸院、どちらが一番良いのでしょうか?

Aベストアンサー

今までの症状を 先生によく説明されてはいかがでしょうか。

Q神経が原因の腰痛の治し方

知っている方いますか?

病院で神経に傷がついているといわれました

対処法は特に教わっていなく、お風呂に入って温めたりずっと横になっていても良くなっていきません

何か良い対処法知ってる方教えて下さい

Aベストアンサー

以下、回答になりませんが、参考まで:
で、その、
神経が傷ついた原因として、
思い当たることはないでしょうか。

座る姿勢に、たとえば、
常に同じ側に凭せ掛ける癖あるいは、
習慣があるとか、
椅子に座って足を組む際に
常に同じ組み方をする習慣があるなどが
あるのであれば、すべてを逆に行うようにすれば
(シルバーブレット=特効薬のように直ちに
という仕儀にはなりませんが)
傷ついた神経は治せないものの徐々に
改善されていくことが期待できるのではないでしょうか。

姿勢の癖や習慣などは、
長~いスパンの
自傷行為と言えるのかもしれませんね。
しかし、神経が傷ついてしまうのは
(癖や習慣というよりも)何かしらの
重量物を持つなどのような突発的な要因によるもの
と考える方が自然かもしれませんね。

大学病院などで相談してみるなどしながら、
とりあえず、上記の
逆の行為をつづけてみませんか。
癖や習慣を変えるのは難しいのですが
20度~30度変えるのではなしに、
180度変えるのですから、やり易いのでは
ないでしょうか。

お大事に!

Q慢性的な肩コリと不眠に効く施術

職業がら、ひどい肩こりに長年悩まされています。
肩こりがひどいと、寝ているときに何度も目が覚めてしまい不眠気味です。

これまで、リンパマッサージなどリラクゼーション系のものに通っていましたが、そのときだけ効果があり、2,3日でまた元に戻ります。

整体、針灸、カイロなどに変更しようと思っています。肩こりと不眠にはどの施術が合っていますか?
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

ドライニードルが良いです。サイト検索して見てください。

Q吃音症の自己流の治し方

僕は吃音症で、一般的な治し方は、ほぼ試してみたのですが、全く効果がありませんでした。
ですので、自己流の治し方で吃音症が改善された方の、治し方を教えてもらいたいです。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

自己流ではダメでしょう。
きちんとした病院に行くことを勧めます。
 実は私も吃音がありますが34年も教師をしておりました。
 しかし59歳の今も治ってはおりません。

Qパソコン等で慢性的な肩こり、眼精疲労にパワーバランスは効くのでしょうか

パソコン等で慢性的な肩こり、眼精疲労にパワーバランスは効くのでしょうか?もしくは、ファイテンのRAKUWAネックはどうでしょうか?

Aベストアンサー

「信じる者は救われない」アイテムですね。

私の父はこの手の物が大好きです。この手の物に大金をつぎ込んでいますが、効果があったという話しは聞きません。


止めておいた方が良いです。場合によっては、売り手側の人間が薬事法違反等で逮捕されるかもしれません。


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